Здравен форум на Framar.bg

От както годинките ми напреднаха ми е все по-трудно да свалям килограми. Знам, че освен напредващата възраст, то и метаболизма оказва своето влияние. Наистина, организма ми усещам, че не се движи както искам:


А по-скоро е занемарен. Не знам как мога да накарам метаболизма ми да работи по-бързо, при положение, че вече не съм и първа младост, но това което зависи от мен искам да го свърша. Дали освен определена храна, то и друго има значение? Как да накарам метаболизма ми да се справя по-добре със своята работа и да преработвам по-бързо и по-качествено храната? Със сигурност всички искаме да знаем как да накараме метаболизма ни да работи по-бързо,..

Мисля, че трябва да правиш някакви упражнения, за да засилиш метаболизма си и яж по-лека храна, избягвай тестото.

Малко движение може да направи чудеса, той организма ти е в положение сън сигурно пред повечето време

Не знам как може да се накара, все пак не забравяй за пълнозърнестите храни, които много ускоряват метаболизма, знам че има и хранителни добавки от тези на Боарон ли бяха тези зрънца хомеопатичните

На първо място - промени начина си на хранене. Аз самата съм млада, но вече имам подобни проблеми, но откакто се научих сутрин на гладно да пия една чаша топла вода с мед, понякога пия топла вода с лимонов сок и една чаша зелен чай и сега съм по-добре. Имаше период, в който работех и се хранех предимно с боклуци, не правех упражнения и всичко това си оказва влияние. Ако и при теб е така пий сутрин това, което аз пия, промени менюто си, яж повече салати , плодове, зеленчуци, супички, прави упражнения или се разхождай. Застоялият начин на живот води до проблеми с метаболизма, а когато имаме такива, се чувстваме зле, не ни се прави нищо, депресираме се и т.н. и нещата трябва да се променят. Можеш от време на време да приемаш и пробиотици, но само те не биха оправили положението - трябва цялостна промяна в начина на живот, особено, когато човек е по-възрастен.

Метаболизмът при жените над трийсет се забавя с 2 - 3% на всеки 10 години.
Основната причина за това е недостатъчната двигателна активност. Можете да наваксате този процент с помощта на редовни физически упражнения.

Значи всичко е в движението, което явно, че ми липсва последните години, за съжаление.

Спорт, лека храна, бобовите храни също помагат и наистина идеята с топлата вода е супер, но не си мисли, че ще почне да ти действа на мига, а и овесените ядки също са добра идея.

С годините май става все по-трудно това, не знам как ще се справиш, а и начина на живот има голямо значение, започни най-малкото някаква диета, която може да ти помогне.

Знам, че закуската е много важна за засилването на метаболизма.