Здравен форум на Framar.bg

Много популярни станаха високомазнинните диети, като Палео диетата например. Вие какво мислите за повечето мазнини в храненето, като говорим за чисти мазнини - косово масло, авокадо, маслини, мас, месо, а не маргарини и подобни неща. Вие ядете ли достатъчно, как се чувствате след това, добре или по-скоро зле, имате ли проблем с приема на повече мазнини??
Дали все пак това може да навреди, спроед някои мазнините са опасни, според други спомагат за изчистването на килограмите.

Виждала съм с очите си как една прпиятелка свали около 50 кг, като основно наблягаше на мазнините, такива, каквито ти си описала. Ядеше главно месо и зеленчуци.

Набавям си мазнини от авокадо, ядки, мазни риби, зехтин, маслини.

Много правилен избор са наситените полезни мазнини, най-вече от авокадо, маслини и зехтин, риба. и аз гледам да хапвам редовно от тях.

Включвам доста напоследък, гледам те и белтъчините да са ми основното хранене. Сега от 2-3 седмици съм на нисковъглехидратно хранене (Палео диета) и съм страшно доволна от резултата, имам и енергия, и доста ми се посвиха сантиметрите, особено в областта на корема, затова продължавам. Пък и хем е вкусно, хем е много насищащо.

Pipilota написа:Включвам доста напоследък, гледам те и белтъчините да са ми основното хранене. Сега от 2-3 седмици съм на нисковъглехидратно хранене (Палео диета) и съм страшно доволна от резултата, имам и енергия, и доста ми се посвиха сантиметрите, особено в областта на корема, затова продължавам. Пък и хем е вкусно, хем е много насищащо.

Не оставаш ли гладна, аз ако не хапна поне една филия хляб, след 1 час ми стърже на ново, или ям малко! За днес съм си притогвила 2 яйца, 1/4 авокадо и 1 чушка и половин краставица. Мисля да ги аранжирам и с малко хляб, иначе отиде.

Ако си изядеш една стабилна чиния, ще видиш, че е вкусно. Трябва да има много мазнини и добри количества, иначе няма как да се наядеш.

През зимата се усещам, че ям повече мазнини - винаги в чинията ми присъства авокадо, маслини, зехтин, от там нататък всичко останало. Най-често останалото е от яйца и извара или сирене.

Аз си хапвам даже май доста през зимата, всяка вечер си нарязвам по малко сланинка, направо ми се смее приятеля ми, маа като ми е вкусно, какво да правя. Така си знам от мама и тате.

Вече взе да става ясно, че мазнините могат да са полезни, но само ако са от полезните мазнини, тука не говорим за олио, филии с маргарин, а за авокадо, зехтин, кокосово масло, мас.