Здравен форум на Framar.bg

Мога ли при кетонна диета да ям и чесън? Много обичам, с него подправям месото. Сега ми твърдят, че съдържал въглехидрати и не бил за препоръчване. Ям по 1 глава вечер, това било много.

Следи си въглехидратите, в една глава чесън, ако тежи около 50 грама има 15 грама въглехидрати. Ако държиш да си стриктна под 20 грама въглх. на ден, трябва да намалиш количеството или да използваш малко, наистина за овкусяване.
Не знам кой може да изяде цяла глава чесън наведнъж. Ползвай и други подправки в допълнение. Макар че не вярвам, че точно чесъна ще те извади от кетозата, важното е какво друго ядеш. От къде се зариби по тази диета?

какво те спира да ядеш чесън? аз също съм на тази диета, подправям си без проблеми, и изобщо не се замислям. Е вярно, че не ям по една глава чеъсн на денонощие, което ми се вижда супер много, не само заради въглехидратите. Ама ако ти е вкусно - слагай си.

Мисля, че може да ядеш колкото си поискаш чесън, освен ако не държиш да си под 20 въглехидрати, които не са много полезни за дългосрочен план.

Ако се стремите към поддържането на под 20 грама въглехидрати, май доста трябва да го ограничите, та някои дори, следващи попдобен режим, не приемат консумацията на лук.