Здравен форум на Framar.bg

Какво ли не съм пробвала и не се получава, май само истинския глад е решение на проблема, с добро не става сякаш!

Няма такъв вариант, освен ако не искаш да свалиш 1 килограм или максимум 2, което в повечето случаи няма как да си проличи, но и с пълния глад няма ефект, понеже тези килограми се връщат по-бързо отколкото си ги свалил

Rali_hr написа:Какво ли не съм пробвала и не се получава, май само истинския глад е решение на проблема, с добро не става сякаш! :(

Става. Ето у нас сега почти не ядем глутен, мнооого рядко си позволяваме. Всеки ден в менюто ни има пресни плодове и зеленчуци. Всичко това помага много за свалянето на килограми.

как спирате да ядете глутен или въглехидрати? Днес ще хапвам леща и пилешко бутче за вечеря, имам и салата, череши, кайсии, всичко това са въглехидрати. Не си представям да живея само на мазнии и протеини, както е най-добре за свалянето на килограмите. Ако трябва да сме честни, плодовете са си чисти въглехидрат, повечето зеленчуци и те, това означава ли, че трябва да се ядат само яйца, ядки и месо?!

qwerryyy написа:как спирате да ядете глутен или въглехидрати? Днес ще хапвам леща и пилешко бутче за вечеря, имам и салата, череши, кайсии, всичко това са въглехидрати. Не си представям да живея само на мазнии и протеини, както е най-добре за свалянето на килограмите. Ако трябва да сме честни, плодовете са си чисти въглехидрат, повечето зеленчуци и те, това означава ли, че трябва да се ядат само яйца, ядки и месо?!

От въглехидрат до въглехидрат има разлика, едно е да си вземеш въглехидратите от череши и маруля, друго е да ги набавиш от баница и хляб. Всичко трябва да е разумно премерено и средно на ден мазнини, въглехидрати и протеини да са по равно около 30% всяко :)

И само плодове съм яла и какво ли не и няма отърване от тези гадини! Не знам как отслабват хората, а най-лошото е, че аз се храня сравнително здравословно и такива промени, които да направя нямам. Налио как спират сладкото и газираното и се топят, аз такива неща не ям и пак не става...