Страница 1 от 1

Как да коригирам стойката си след цял ден в офиса?

МнениеПубликувано на: 28 Окт 2014, 15:08
от YoLindi
От няколко месеца започнах да усещам, че съвсем губя стойката си.
Най-често това се случва след работа, когато тръгна да вървя усещам, че съм все така приведена, както когато стоя зад бюро :(

Доста е неприятно това, тъй като колкото и да се старая да стои изправена в даден момент умалявам и се оказва, че пак съм изгърбена. :| Правя от време на врем разни обтягания като това,
desk-stretch.jpg
desk-stretch.jpg (27.72 KiB) Прегледано 1567 пъти
но често нищо не помага :| По врем на работа, разбира се, не мога да си позволя да правя някакви упражнения, но сутрин и вечер, смятам че бих имала добри възможно за това, а и биха ми помогнали в един по-късен етап да коригирам стойката си и за целия ден :!:

Много се надявам, че ще ми помогнете в това да се опитам да коригирам до колкото е възможно стойката си и да се науча отново да ходя, като човек, а не като маймунка прегърбена :(

Re: Как да коригирам стойката си след цял ден в офиса?

МнениеПубликувано на: 28 Окт 2014, 15:34
от bojo_kolev
От известно време си позволявам да ходя на йога и мога да кажа, че се чувствам доста по-добре, по-стабилен и самоуверен, знаеш, че когато стоиш превит на две как се чувстваш като пластелин мек и изморен от стоене, а сега не е точно така, някак имам повече жизнена енергия! :) :)

Re: Как да коригирам стойката си след цял ден в офиса?

МнениеПубликувано на: 29 Окт 2014, 13:16
от dessiblond
Има в интернет клипове с упражнения за гърба с тези големите фитнес топки, мисля, че ще са ти от полза, аз ги правих сравнително кратко, но добре ми повлияха, пробвай ;)

Re: Как да коригирам стойката си след цял ден в офиса?

МнениеПубликувано на: 30 Окт 2014, 11:55
от bakitta
Споделете ако можете някой от тези клипове :) Благодаря

Re: Как да коригирам стойката си след цял ден в офиса?

МнениеПубликувано на: 30 Окт 2014, 12:21
от sofi_black
bakitta написа:Споделете ако можете някой от тези клипове :) Благодаря

За клипове не знам, но съм пробвала това упражнение и много ми помага, адски готино се чувстваш, особено ако го правиш една седмица всеки ден :!: може и повече де, но аз до там стигнах с последователността :oops:

Re: Как да коригирам стойката си след цял ден в офиса?

МнениеПубликувано на: 26 Ное 2014, 15:00
от Kremiliya
Май само по-сериозни упражнения могат да помогнат за това, иначе няма как да станат нещата :)

Re: Как да коригирам стойката си след цял ден в офиса?

МнениеПубликувано на: 04 Сеп 2017, 00:00
от TheFox
И аз благодаря за съветите.

Re: Как да коригирам стойката си след цял ден в офиса?

МнениеПубликувано на: 04 Сеп 2017, 11:19
от Snejna
Аз започнах по малко да правя йога сутрин и вече се чувствам много по-добре, всичките ми болежки, които ги имах преди вече ги няма и съм много доволна.

Re: Как да коригирам стойката си след цял ден в офиса?

МнениеПубликувано на: 06 Ное 2018, 10:52
от Петя Георгиева
Ходете на някакви тренировки, които хем разтягат, хем коригират. Сещам се за пилатес, фитбол, йога. Ако плувате, мисля че и плуването върши чудесна работа за целта.

Re: Как да коригирам стойката си след цял ден в офиса?

МнениеПубликувано на: 06 Мар 2019, 11:13
от София
Стойката се разваля от неудобните столове. Модерните столове не са ергономични и подходящи всъщност. Знам че традиционните столове, с 4 крака са много по-добър вариант, за да не ни болят кръст и гръб и да запазим правилна стойка.