Здравен форум на Framar.bg

silver933 написа:Трнираме, тренираме, 2 аспирина и в леглото?

Това дали е добра опция? До колкото знам никаква вода не бива да се пие, но как трябва да си почиват идея си нямам.

Напротив, трябва да се пие вода след тренировка. Така се охлаждат мускулите и се възстановява сърдечната честота. Също трябва и да се хапне малко, може някакъв бърз въглехидрат. Тялото е изтощено и има нужда от хранителни вещества, за да се възстанови.