Здравен форум на Framar.bg

Малко съм притеснена, понеже една приятелка ме запали да ходя с нея на йога, ама много съм схваната и си мисля, че много бързо ще се контузя, чак ме е страх да пробвам.

Далеч съм от идеята, че мога това или нещо сходно въпреки това не зная дали и по-леките натоварвания ще могат да ми понесат
Вие как смятате, ще се пребивам ли много и какви са възможностите да се прави йога без сериозни контузии?

Важно е да се започне с най-лекото, така че ако твоята приятелка е в клас за напреднали в никакъв случай не си го причинявай, а и в йогата едно от правилата е да не вървиш срещу себе си, т.е. срещу болката

Чувала съм, че не трябва да се усеща напрежение, независимо от упражнението, нали се сещаш като започнеш да трепериш от това, че си се претоварила, е точно това не трябва да става

Не мисля, че е опасно да се контузиш по време на йога, все пак всички упражнения се правят до толкова, до колкото можеш не трябва да се напрягаш излишно, а да следваш тялото си.

puhcheto написа:Чувала съм, че не трябва да се усеща напрежение, независимо от упражнението, нали се сещаш като започнеш да трепериш от това, че си се претоварила, е точно това не трябва да става

да и аз така знам, че нищо не трябва да се прави на сила, така че няма опасност от контузии, освен ако не са породени от глупост.

И да искаш няма от първия ден да си стоиш на главата, никой не изисква от теб нищо, нито упражненията, нито менторът, така че ако се окажеш при някой насилник, то първо му се скарай, после дим да те няма

Loreyn написа:И да искаш няма от първия ден да си стоиш на главата, никой не изисква от теб нищо, нито упражненията, нито менторът, така че ако се окажеш при някой насилник, то първо му се скарай, после дим да те няма

Хаха Даже може и да не му се кара ами направо да бяга! Има доста хора, които толкова силно вярват в йогата, че си правят рейки срещу коремни болни.

Мисля, че ако правиш йога и се контузваш то със сигурност не правиш нещата правилно. Това не е силова тренировка, за да изпитваш болка, все пак всичко трябва да правиш до толкова, колкото се чувстваш добре!

Мисля, че философията на йогфа е да си намериш вътрешния мир и хармонията с тялото и с душата си, надали това е свързано с болка, усуквания и гипс.

Като всяко друго нещо и в йогата трябва да имаш подход, независимо от това колко е сложно едно упражнение то става възможно единствено с времето!