Тайни семейни рецепти за здраве и красота - как да бъдем в полза на другите.
08 Дек 2015, 17:27
Напоследък все по-трудно ми става да се храня нормално, понеже нещо недобро се случи с перисталтиката ми. Сякаш стана и от смятана на сезоните, както и стреса, на който от известно време съм подложена.
Убедена съм, че може да се подобри перисталтиката и само с храни, т.е. промяна начина на хранене, но вече не се опасявам от това, за да не стане още по-зле положението. Често имам болки в корема, да не кажа постоянно е издут, много е неприятно, надявам се някой да ми даде адекватни съвети за това какво да направя по този въпрос
А и освен промяна в храненето какво друго мога да направя, за да не се получават отново такива кофти промени?


- The_human_digestive_system_from_throat_to_rectum_peristalsis_problems.jpg (16.38 KiB) Прегледано 5223 пъти
08 Дек 2015, 17:35
Пробвай да правиш упражнения, ще ти помогнат да засилиш перисталтиката, както и повече фибри, много ясно. :D
08 Дек 2015, 17:54
Най-лесно сякаш става с прочистване, т.е. малко английска сол, например, след което ден - два на плодове, а когато преминеш към нормално хранене, то гледай да включваш повече храни с фибри...
08 Дек 2015, 18:18
Наистина, че упражненеията са особено важни, добре да клякаш и ставаш, особено сутрин, например или пък да си правиш йога, тае бо упражненията също раздвижват цялото тяло!
09 Дек 2015, 11:06
Дори ходенето не е малка работа, в наши дни сме толкова залинели всички, че ни мързи да дишаме, само ръцете ни работят, и то само пръстите.
Упражнения, повече зелени храни, повече течности - вода, чай. :)
09 Дек 2015, 14:09
rabotnata pchela написа:Дори ходенето не е малка работа, в наши дни сме толкова залинели всички, че ни мързи да дишаме, само ръцете ни работят, и то само пръстите.
Упражнения, повече зелени храни, повече течности - вода, чай. :)
Това със зелените храни, особено в този сезон е малко опасно, но при едно добро изкисване, може и да се получи... относно течностите и аз смятам, ще биха могли да прочистят донякъде червата, особено на на гладно...
09 Дек 2015, 15:56
кое е опасно, зелените храни не са само зелената салата, има досаттъчно други - аспержи, броколи, зеле..
09 Дек 2015, 17:28
Lollipop написа:кое е опасно, зелените храни не са само зелената салата, има досаттъчно други - аспержи, броколи, зеле..
Така е, ама като кажеш зелена храна, всеки се сеща за пролетта и лятото - марули, краставици, спанак, коприва, така че не толкова нападателно!
10 Дек 2015, 11:42
Има си и чайове, които много помагат за това, например от джинджифил, мента, лайка, всичките успокояват и подобряват храносмилането!
11 Дек 2015, 23:32
В продължение на много, много години имах такъв проблем, който (за огромна радост) вече е зад гърба ми.
Начинът на хранене беше основен при мен - намалих много млечните продукти и месото (те не съдържат никакви фибри) и за тяхна сметка увеличих приема на пълнозърнести храни и зеленчуци, т.е. внесох в менюто си много фибри. Плодове винаги съм хапвала повече от здравословното, затова понамалих количеството, особено на тези, които ме издуват.
Пия достатъчно вода (1.5 литър на ден прези зимата и повечко през лятото) и чайчета от мента, джинджифил, резене и др.
Редовно тренирам (пет-шест пъти седмично, по 40-50 минути, вкъщи).
Това е моят начин. Буквално се преродих (и това съвсем не е клише).
Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO by Artodia.