Как да коригирам стойката си след цял ден в офиса?

[YoLindi]

От няколко месеца започнах да усещам, че съвсем губя стойката си.
Най-често това се случва след работа, когато тръгна да вървя усещам, че съм все така приведена, както когато стоя зад бюро

Доста е неприятно това, тъй като колкото и да се старая да стои изправена в даден момент умалявам и се оказва, че пак съм изгърбена. Правя от време на врем разни обтягания като това,

desk-stretch.jpg (27.72 KiB) Прегледано 2180 пъти

но често нищо не помага По врем на работа, разбира се, не мога да си позволя да правя някакви упражнения, но сутрин и вечер, смятам че бих имала добри възможно за това, а и биха ми помогнали в един по-късен етап да коригирам стойката си и за целия ден

Много се надявам, че ще ми помогнете в това да се опитам да коригирам до колкото е възможно стойката си и да се науча отново да ходя, като човек, а не като маймунка прегърбена

[bojo_kolev]

От известно време си позволявам да ходя на йога и мога да кажа, че се чувствам доста по-добре, по-стабилен и самоуверен, знаеш, че когато стоиш превит на две как се чувстваш като пластелин мек и изморен от стоене, а сега не е точно така, някак имам повече жизнена енергия!

[dessiblond]

Има в интернет клипове с упражнения за гърба с тези големите фитнес топки, мисля, че ще са ти от полза, аз ги правих сравнително кратко, но добре ми повлияха, пробвай

[bakitta]

Споделете ако можете някой от тези клипове Благодаря

[sofi_black]

Споделете ако можете някой от тези клипове Благодаря

За клипове не знам, но съм пробвала това упражнение и много ми помага, адски готино се чувстваш, особено ако го правиш една седмица всеки ден може и повече де, но аз до там стигнах с последователността

[Kremiliya]

Май само по-сериозни упражнения могат да помогнат за това, иначе няма как да станат нещата

[TheFox]

И аз благодаря за съветите.

[Snejna]

Аз започнах по малко да правя йога сутрин и вече се чувствам много по-добре, всичките ми болежки, които ги имах преди вече ги няма и съм много доволна.

[Петя Георгиева]

Ходете на някакви тренировки, които хем разтягат, хем коригират. Сещам се за пилатес, фитбол, йога. Ако плувате, мисля че и плуването върши чудесна работа за целта.

[София]

Стойката се разваля от неудобните столове. Модерните столове не са ергономични и подходящи всъщност. Знам че традиционните столове, с 4 крака са много по-добър вариант, за да не ни болят кръст и гръб и да запазим правилна стойка.