Грешките, които допускаме на вечеря

[BRI]

dinner.jpg (7.13 KiB) Прегледано 5185 пъти

Всички сме чували, че ако не внимаваме как вечеряме, по-лесно ще се сдобием с излишни килограми…Безспорно вечерята е време, предполагащо повече социални контакти, но ако искаме да живеем здравословно, то трябва да избягваме основните грешки, които често допускаме на масата вечер.
1. Често вечерята е най - обилното ядене за деня
Основните калории за деня трябва да се набавят през по - ранните часове. Диетолозите препоръчват вечерята ни да не надвишава 20 - 25 на 100 от дневните калории. Ето защо последното ядене за деня трябва да е по - леко и внимателно преценено.
2. Отрупваме масата с много ястия
Както казахме вечерята е занимание, което предполага повече социални контакти. Често домакините се престарават с броя ястия, за да впечатлят гостите с кулинарните си умения и гостоприемство. Изобилието от ястия пред вас обаче може да ви изкуши да преядете. Оставете си шанса за спокоен и здрав сън и ако вече сте сити не добавяйте допълнително към порцията си, колкото и да е вкусно изкушението….
3. Ядем пред телевизора
Друга основна грешка е хапването пред телевизора. Много хора вечерят на дивана, гледайки някое предаване. Подобна грешка допускаме и с храненето пред компютъра. Важно е да разделяме вечерята от другите дейности, защото по този начин се увличаме и шансът да похапнем повече от необходимото е голям.
Случвало ли ви се е? Хайде, признайте си малките грешки! Закусвате ли или вечерята е основното ви хапване? Преяждате ли на семейните празнични вечери? Похапвате ли пред телевизора или компютъра? А искате ли да започнете да се храните здравословно?

[Dior]

Не казвам, че никога не ми се е случвало, но се старая да не допускам тези грешки, защото после не мога да спя спокойно. По принцип не ми пречи да хапвам пред телевизора или компютъра, защото не се увличам, но трябва да се внимава.

[Siss]

Всички ги допускаме за съжаление!Време е да спрем! Ако се научим пред телевизора да хрупаме моркови вместо чипс ...нещата щяха да са другояче, но ще се съгласите, че чипсът си е чипс.

[laurence]

Вечерята е най - приятното хапване за деня - лафче с близките, питие...защо трябва да я заклеймяваме като вредно. Просто не трябва да се тъпчем, което важи и за всяко друго хранене през деня....

[geriva]

Просто трябва да хапваме възможно най-рано. А яденето пред телевизора не си го заменям за нищо. Когато съм сама почти никога не се храня, без да гледам TV.

[Evgenia]

Просто трябва да хапваме възможно най-рано. А яденето пред телевизора не си го заменям за нищо. Когато съм сама почти никога не се храня, без да гледам TV.

Аз съм същата. И това не е синоним на тъпчене. Можем да си хапваме разумно дори и пред телевизора, колкото и да не ви се вярва. Опитайте!

[Kaya]

Прави ми впечатление,че масово се хранят хората доста сериозно на вечеря, или дори с две или три ястия, че и десерт, а за вечер не е ли по-добре да се хапне нещо леко, салата и лека вечеря. А другата грешка е,че масово целия ден стоим гладни и вечерта сме готови да изядем света,самата ни култура на хранене на българина е сложна.

[Snejna]

Просто трябва да хапваме възможно най-рано. А яденето пред телевизора не си го заменям за нищо. Когато съм сама почти никога не се храня, без да гледам TV.

Аз съм същата. И това не е синоним на тъпчене. Можем да си хапваме разумно дори и пред телевизора, колкото и да не ви се вярва. Опитайте!

Аз също обичам да си пусна да гледам нещо, докато се храня, иначе ми е някак си постно яденето Но като се съберем цялото семейство и все има какво да се каже, тогава телевизията е по-скоро за фон.

[Mon_ton]

Не трябва да се тъпчем на вечеря, скоро отидох случайно вечерта до една моя приятелка у тях имаше сигурно 3 степенно меню и с по една салата отстрани, аз останах ей така а тя каза, че така се хранят нормално за мен не е добре за вечеря да имаш предястие, основно,че и десерт..

[Kaya]

Не трябва да се тъпчем на вечеря, скоро отидох случайно вечерта до една моя приятелка у тях имаше сигурно 3 степенно меню и с по една салата отстрани, аз останах ей така а тя каза, че така се хранят нормално за мен не е добре за вечеря да имаш предястие, основно,че и десерт..

Доста семейства си приготвят и основно и десерт за вечеря, а салатата не е като гарнитура, но порциите са доста богати, което е необичайното.