Защо не мога да отслабна - търся съвети

[Mon_ton]

Волята, когато си млад е по-голяма, да, искаш да си секси на плажа, а после с годините идва споокйствието, че вече си имаш семейство, деца, външния вид остава назад, ако го имаш като бонус - супер, ако не прежалваш се. Иии идват здравословните проблеми, които напрягат..

[krasi_more]

И аз го имам тоя проблем, волята ми се срива за дни, не мога и месец да изкарам следвайки някой режим.

[Светлето]

Аз за себе си съм забелязала, че когато драстично намаля храненията и самата храна, почвам да трупам. То си има и обяснение, де. Тялото започва да трупа запаси, защото е под стрес. Почна ли да се храня често, не в огромни количества, но нормално, и теглото ми си влиза в норма.

[IvanovA_Stef]

Вече съм се отчаяла, от една година се опитвам да смъкна тия 10 килограма. 20 ги свалих, но сега срещам големи затруднения. Въпросът е че не мога да спортувам често, затова разчитам на разни такива средства. Разни приятелки са ми го хвалили, но все още не смея, пък и не е особено евтин. Дали може да навреди на здравето? Уж е с растителен произход, ама...

[Петя Георгиева]

Пробвала съм след раждането, защото не кърмих. Никакъв ефект. Поне при мен, де.

[Bloody Mary]

Абе, хора, стига с тия химии! Хапвайте разнообразно и често, движете си поне по половин-един час дневно и ще сте във форма.
Излишните килограми се свалят с интензивни тренировки и правилно хранене. Макар и по-бавно.

[Валерия М]

Има и такива като мен, да. Повечето топят килограми и все имат за сваляне, аз - обратно. Толкова съм слаба, че даже аз не се харесвам. Избягвам да се поглеждам в огледалото. Не съм се разболявала, за да отслабна много. Все съм била слаба, но последните години вече е отвратително. Даже по магазините ми е трудно да си намеря дреха, в която да се харесам. Отделно от това, улавям как хората се зазяпват в мен - сигурно си мислят че съм анорексичка или булимичка.
Как да кача малко килограми, за да не приличам на малко момиченце?

[Ива Тодорова]

Освен храненето е важно и да спортуваш. Да не е кардио, а по-скоро с тежести, за да оформиш и увеличиш мускулите си. Така ще изглеждаш не толкова слаба. Срещни се с инструктор, със сигурност ще ти помогне със съвети.

[blaze]

Храни се поне 4 пъти дневно. Включи повечко месо, млечни продукти и яйца. Както и бавни въглехидрати под формата на макарони, спагети и т.н.
Естествено, всичко трябва да е обмислено и премерено. Не се тъпчи, защото ще напълнееш ударно, но сигурно после пак ще ги свалиш. А и не е здравословно по този начин.

[viviann]

Може да хапваш нещо леко и преди сън.
Хубаво е да пиеш смутита - зеленчукови, плодови, няма значение.
Енергийни храни са мюсли, ядки, сушени плодове.
Знам за кофеина че ускорява метаболизма, така че е добре да внимаваш и с него, за да не изгаряш много бързо приетите калории.