Как да спя по-малко? Имали ли сте проблеми с прекаляването със съня?

[Andrey]

Не бъдете толкова бурни през нощта, за да имате спокоен сън и да сте свежи после без да се налага да прекалявате със спането.

А то дано да се случва от това, ами да не е от друго, в повечето случаи хем се спи, хем и останалото

[balsam]

Преди бях доста поспалива, все не ми стигаше съня. А сега бързо се наспивам, още преди да е звъннала алармата сутрин и аз съм будна. Явно годинките си казват думата

[Neven498]

По-скоро имам проблем с липсата на сън. Но май се свиква, защото когато имам възможност за повече, пак не спя дълго.

[mix_twix]

По-скоро имам проблем с липсата на сън. Но май се свиква, защото когато имам възможност за повече, пак не спя дълго.

Когато се настрои биологичния часовник трудно можеш да спиш по-дълго време, всиква се, Най-мнгоо разликата да е около 30 минути, рядко повече. За да наваксаш мисля, че трябва да страдаш от сериозно безсъние през другите дни.

[Neven498]

Днес видях една статия, в която се казваше, че 6 часа били малко за оптимално наспиване. 8 били минималните за здравословно спане.

[Andrey]

Днес видях една статия, в която се казваше, че 6 часа били малко за оптимално наспиване. 8 били минималните за здравословно спане.

Определено 8 часа са идеални, но аз спя по по-малко, около 5-6 часа на денонощие, а уикенда си наваксвам. :)

[mamina]

Многото спане по-скоро е някакъв период , който отминава, така мисля. И продължителността на съня се променя с годините.

[renetka]

Липсата на сън, особено нощния, има отражение и върху хормоналния баланс. Липсата му е допълнителен стресов фактор за организма.

[Snejna]

Липсата на сън, особено нощния, има отражение и върху хормоналния баланс. Липсата му е допълнителен стресов фактор за организма.

А когато се прекалява с него не е ли отново голям и сериозен стрес за организма?

[Neven498]

Мисля, че прекаляването не се нарича стрес, а мързел.