Как да спя по-малко? Имали ли сте проблеми с прекаляването със съня?

[Mon_ton]

Вярно, че се спортува по всяко време, но самото движение помага на кръвта да се движи по-добре, което дава повече енергия на организма като цяло, което не дава желание за постоянно спане. ;)

[Pipilota]

Вярно, че се спортува по всяко време, но самото движение помага на кръвта да се движи по-добре, което дава повече енергия на организма като цяло, което не дава желание за постоянно спане. ;)

Ами тоя мързел сериозен, после съжаляваме много. :)

[Monika_Spasova]

Наистина, ако сме по-енергични през деня и така ни минават дните, не в преумора, а в енергично ежедневие, нещата са по-различни, наспиваме се по-бързо и сме по-жизнени. Поне при мен така действа, а ако се залежа и после със седмици не мога да поправя ритъма, който съм изгубила

[roksana]

Ставам рано и гледам вечер най-късно до 22,30 ч. да съм легнала и този режим ми пасна най-добре. Преди не си лягах до 12 ч. и на сутринта и през деня се чувствах не добре и поспалива. Хората, които ходят на работа май няма кога да прекаляват със съня.

[Pipilota]

Ставам рано и гледам вечер най-късно до 22,30 ч. да съм легнала и този режим ми пасна най-добре. Преди не си лягах до 12 ч. и на сутринта и през деня се чувствах не добре и поспалива. Хората, които ходят на работа май няма кога да прекаляват със съня.

А сутрин кога ставаш, за да си лягаш в 22;30 трябва да ставаш най-късно в 6ч. :) Аз си лягам вече към 11:30 и се събуждам в 6;30 :) Чувствам се добре, не ми се вижда смислено да спиш по 9-10 часа на вечер, а и колкото повече спиш, толкова повече се успиваш.

[analizatorka]

6,30 сутрин за ставане и 22,30-23 вечер за лягане са си нормално. Аз започнах често да напоследък да се будя към 5-5,30 и да не мога да заспя после. Но пак се чувствам добре. Сигурно ще е от ЕГН-то .

[annamaria]

при нас лягането 22.30-23 в повечето случай е невъзможно.

[svetlozara]

при нас лягането 22.30-23 в повечето случай е невъзможно.

Да и при мен е невъзможно, но аз спя слде като се прибера от работа, поне час - два дремвам. :) Много се изморявам, тая щитовидна ще ме умори :(

[annamaria]

хубаво е, че успяваш да се прибираш по-рано, а не примерно в 20 и да няма време за дрямка.
направо им завиждам на онези страни, където е прието да си правят сиеста. ако имах възможност, в обедната почивка бих удряла и аз една дрямка.

[zheleva212]

Може да се поспори малко . Те са принудени да имат сиеста, защото се печат като гущерчета от жега . И това не е лесно за издържане.