Как трябва да се грижим за себе си след тренировка?

[Pipilota]

Трнираме, тренираме, 2 аспирина и в леглото?

Това дали е добра опция? До колкото знам никаква вода не бива да се пие, но как трябва да си почиват идея си нямам.

[Ginger]

Напротив, трябва да се пие вода след тренировка. Така се охлаждат мускулите и се възстановява сърдечната честота. Също трябва и да се хапне малко, може някакъв бърз въглехидрат. Тялото е изтощено и има нужда от хранителни вещества, за да се възстанови.