Мазнините по корема - как да ги изгоря?

[Lisica]

Аз като се сетя вкъщи правя с коремните и онези упражнения, с извиването на торса на ляво и на дясно и навеждането и изправянето с докосване на пода с ръце. Никакви наглед, но ме раздвижват и колкото и да е се отразяват на коремчето .

Тези съвсем обикновени упражнения всъщност са много полезни за раздвижването и ежедневието. Те трябва със сигурност да са част от деня и от сутрешните ритуали.

[kalina_216]

Лицеви опори също са много полезни за корема, не винаги коремните преси изграждат коремния мускул.

[nefertiti]

Ако си предразположен към трупане на мазнини по корема, трябва да си много стриктен в режима и спорта.. А след раждане положението е още по-трудно. Тогава трябва да се приложат всички методи наведнъж, за да имаш слаб и стегнат корем..и хранене, и процедури, и упражнения.

[vanessa_]

Малко вероятно е да се изчисти корема след раждане, ако преди това не е бил с добра структура, тогава вече само трябва да се възстанови, а те мускулите имат голяма памет и знаят как да се стегнат бързо и лесно.

[preslavaslavova]

За да изгорите мазнините трябва да натоварвате големи мускулни групи. Не е задължително само с коремни преси, но най-ефикасното за мен лично е тичане, клякане и много движение като цяло. Ако нямате достатъчно време през деня може да пробвате и с някакви добавки, които подпомагат горенето на мазнините. Влизате примерно тук https://healthstore.bg/ и си взимате някакъв L-carnitine, може също и витамини за възстановяване след тежки тренировки. Но без редовен спорт е почти невъзможно.

[natasha]

Много е важно да се правят упражнения всеки ден. Резултатът няма да дойда за 1 месец, но веднъж свикнете ли да спортувате редовно няма да усетите колко бързо сваляте килограмите.

[Rali_hr]

Със сигурност за добре оформено тяло без излишни мазнини си трябват много тренировки, особено областта на корема се стага много трудно, може би защото там мускулите не са така големи както на краката да речем и оформянето им за това е по-трдуно. познавам слаби жени с големи кореми от мазнини, тренировки само биха помогнали да се изчисти корема.

[Ваня Стойчева]

Повечето съвети, които се търсят ми звучат като "Какво да изям, за да отслабна?"
Мазнините по корема се топят само с опитен фитнес инструктор, който да състави подходяща балансирана тренировка за тази област и с помощта на някой специалист по храненето, нещата е по-вероятно да станат. :)

[rabotnata pchela]

Повечето съвети, които се търсят ми звучат като "Какво да изям, за да отслабна?"
Мазнините по корема се топят само с опитен фитнес инструктор, който да състави подходяща балансирана тренировка за тази област и с помощта на някой специалист по храненето, нещата е по-вероятно да станат. :)

Това с яденето и аз го търся, Ванче! Обаче още не съм намерила какво трябва да се изяде за тая цел. А за корема, наистина той се чисти най-трудно от мазнини, не само обикновените хора се опитваме да се отървем от тези мазнини, доста познати имам, които се занимават активно със спорт и имат същия проблем в областта на корема.

[Malina]

корема се изчиства като се спрат въглехидратите. От 4 месеца се храня главно с месо, яйца и зеленчуци, корема ми буквално се изпари, всички мазнини от гърба, от корема, които съм имала се стопиха без да усетя.