от ogi-smile » 03 Фев 2012, 15:05
Спазвайки определени правила във всекидневния живот, човек, наистина може да постигне дълголетие...
Ако човек не ползва асансьора и ескалаторите, а се качва по стълбите, това осезаемо коригира кръвното налягане, намалява мастните наслагвания и подобрява общото самочувствие.Не е тайна че редовните физически упражнения (дори само за половин час на ден) помагат за предотвратяване на наднорменото тегло, сърдечно-съдовите заболявания, инсултите и дори рака. Освен това обаче има и доста други елементарни мерки, които можем да вземем, за да удължим живота си.
1. Правете редовно секс! Активният полов акт помага да се понижи нивото на холестерол и да се ускори кръвообръщението. Освен това, по време на секс, тялото произвежда повече от хормона на щастието ендорфин. Особено полезен е сексът сутрин, защото тогава нивото на кръвната захар е достатъчно ниско, за да може организмът по-лесно на преработва в енергия натрупаните по-рано калории.
2. Смейте се! Учените твърдят, че 15 минути смях дневно ще удължат живота с 8 години.
3. Яжте повече домати! Според най-новите изчисления всекидневната употреба на няколко домата, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 30%.
4. Четете вестника или книгата като прескачате! Поставяйки на мозъка нетривиални задачи, ще разберете, че от всяка ситуация има изход.
5. Включете в диетата си повече кореноплодни! Известно е, че природата е направи така, че витамините в тях не изчезват с времето, а се натрупват. Цвеклото например понижава холестерола и намалява риска от инсулт, морковите са полезни за зрението, а пащернакът понижава риска от остеохондроза.
6. Дарявайте кръв! Доказано е, че кръводарителите (особено това важи за мъжете) до 17 пъти по-рядко страдат от сърдечни заболявания.