Как да разбера какви витамини ми липсват?

[lussy]

Чувала съм, че когато се появят бели петънца по ноктите, както и когато станат релефни, това показва, че има известна липса на витамини.
От друга страна косата ми започна да става много чуплива и от месеци стои къса, не че не расте, а се накъсва и не може да порасне на дължина.

Венците също започнаха да ми правят проблеми, а и общото ми състояние не е добре, чувството, че постоянно ми е отпаднало и лошо също не ме оставя на мира. Не зная дали ме хваща параноя, но си мисля, че това си е комплексна липса на витамини, само трябва да разбера кои.
Надявам се можете да ми помогнете, тук съм чела доста теми и мнения, виждам, че има хора, които разбират от тези неща

[zheleva212]

по аптеките, ако провериш има комплекс витамини, които съ6с сигурност ще са ти от ползва, добре е да започнеш с това, а ако не помогне, вече по-сериозни мерки трябва да вземеш!

[MollyDolly]

Всяка липса на определен витамин ни влияе видимо, има доста статии по въпроса и тук долу има още една... сама прецени или се обърни към личния си лекар

[S_Milenska]

Мисля, че няма начин по симптоми да разбереше точно кой витамин ти липсва, най-добре е да са комплексни витамините, те имат различни показни, за кожата, ноктите и косата има доста добри комбинации

[black]

Признаци за липса на витамини са чупенето на ноктите, умората. На мен почват да ми се цепят ъгълчетата на устните или получавам крампи. Това е знак, че трябва да наблегна на плодовете и зеленчуците, че първите много, много не ги уважавам .

[Rali_hr]

Нямам никакви симптоми. ЧУвала съм, че нацепването на ноктите показва липса на витамини, бледата кожа, изтънялата коса. Не страдам от нито едно от описаните.

[Pipilota]

Главоболие, безсъние, отпадане ит.н. все симптоми на липсващи витамини. Най-добре е да се вземат общ комплект от витамини.

[irka]

През прлолетта почват да ми се появяват едни като лишейчета, лющи се кожата по тях. Казвали са ми , че са от липсата на витамини през зимата, тогава наистина малко плодове ям.

[pavleta]

Не знам как може да се разбере какви точно витамини ти липсват. Аз се опитвам и през зимата да си набавям, наблягам на сезонните - портокали, мандарини, банани. Не съм забелязала такива признаци, които изброявате. Значи успявам .

[Rali_hr]

През прлолетта почват да ми се появяват едни като лишейчета, лющи се кожата по тях. Казвали са ми , че са от липсата на витамини през зимата, тогава наистина малко плодове ям.

Може би трябва да си вземаш в такива случаи мултивитамини, за да нямаш такива проблеми и да имаш повече енергия. :)