Йо-йо ефект - това означава ли,че трябва вечно да сме на диета?

[luchia@marco]

Затова мога да ви препоръчам здравословно и сурово хапване, смутита и подобни. Това променя живот, не 90 дневната диета,

90 дневната е вечната диета, т.е. след това може и да ги запазиш донякъде тези килограми, но ти си привикнал организма да се храни по този начин, така че е нормално да напълнее, ако му подадеш друго с повече калории и отново трябва да започнеш да се храниш разделно, то в това е магията, ако успееш да направиш това начин на живот е още по-добре!

[Gorica23]

Затова мога да ви препоръчам здравословно и сурово хапване, смутита и подобни. Това променя живот, не 90 дневната диета,

90 дневната е вечната диета, т.е. след това може и да ги запазиш донякъде тези килограми, но ти си привикнал организма да се храни по този начин, така че е нормално да напълнее, ако му подадеш друго с повече калории и отново трябва да започнеш да се храниш разделно, то в това е магията, ако успееш да направиш това начин на живот е още по-добре!

Така е, но не е честно, трябва да се предупреждава преди това, че 90 дена е старта, а после се превръща в начин на живот.

[Yunona]

Така е, но не е честно, трябва да се предупреждава преди това, че 90 дена е старта, а после се превръща в начин на живот.

Кое не е честно и кой би следвало да Ви предупреждава? :)
Супернаивно е да се смята, че възвръщането към стария начин на хранене няма да доведе до връщане на старите килограми. Нали именно той е довел до наднорменото тегло, каква е логиката да не го прави винаги?
Ако искаме резултати завинаги, трябва да направим промяна завинаги. Толкова е просто :)

[Pipilota]

И аз смятам, че проблемът е в това, че после се връщаме към баничките, към хамбургерите, към месото с ориз без салата, към картофките, към традиционните ни български ястия от празници, и отното се освинваме. Трябва промяна на живота, а не диета.

[iwoni]

И аз смятам, че проблемът е в това, че после се връщаме към баничките, към хамбургерите, към месото с ориз без салата, към картофките, към традиционните ни български ястия от празници, и отното се освинваме. Трябва промяна на живота, а не диета.

Ако възприемаш ограниченията в храненето си като диета, вечно ще се лашкаш и ще търсиш начин да изклинчиш. Или приемаш, че оттук нататък така ще живееш, или си продължавай по стария начин .Трансформацията е в главата

[Pipilota]

И аз смятам, че проблемът е в това, че после се връщаме към баничките, към хамбургерите, към месото с ориз без салата, към картофките, към традиционните ни български ястия от празници, и отното се освинваме. Трябва промяна на живота, а не диета.

Ако възприемаш ограниченията в храненето си като диета, вечно ще се лашкаш и ще търсиш начин да изклинчиш. Или приемаш, че оттук нататък така ще живееш, или си продължавай по стария начин .Трансформацията е в главата

Да,съгласна съм, ное много много трудно да свикнеш с новата промяна. Трудно се вземат радикални промени, особено в цялото семейство.

[Yunona]

Да,съгласна съм, ное много много трудно да свикнеш с новата промяна. Трудно се вземат радикални промени, особено в цялото семейство.

Не е необходимо да са радикални промените. Най-добре е да стават постепенно, последователно и без отклонения, без компромиси от типа на "е, само днес ще прегрешим, какво толкова". Да няма връщане назад.
Например: решили сме - никакъв бял хляб повече. Само черен. Не купуваме бял "по изключение". И салата към всеки обяд и всяка вечеря, прекарани вкъщи. След няколко месеца ще сме свикнали и готови за нова промяна - например никакви бисквити и вафли на съхранение у дома. Изкушенията намаляват до минимум. Тук изключенията са само за детето, рядко и само навън. Вкъщи не се носи. Вкъщи има само здравословни неща - пресни и сушени плодове, мед, тахан, качествени пълнозърнести бисквитки, крекери и т.н. И така постепенно изхвърляш колбасите, пържените храни, намаляваш консумацията на картофи, ориз, тестени изделия (ако имате пристрастие към някоя от тези храни). За една година пълната промяна ще е факт.
Разбира се, най-лесно би се получило в семейство с уклон към здравословния начин на живот, но и в другите семейства биха се осъществили промените, ако хората имат желание за това :)

[Gold]

На фона на толкова много диети, толкова много препоръки. Май единствен начин да се задържи тегло е със създаване на правилни навици. Не е необходимо да са нонстоп лишения, но да не следваш една и също порочна линия. Ако днес ядеш сладко, после два дни умишлено недей. Ако тръгнеш да хапваш шоколад, не го изяждай целия. Не яж докато говориш по телефона, за да погълнеш без да искаш 3 пъти повече храна, отколкото ти е нужна в момента...

[Monika_Spasova]

Много правилно, но е трудно началото. Но не само началото е трудно, о и да останеш в тази правилна линия. Съгласна съм, сидеята на ЮНОНА да сезапочне с реал и и сериозни постепенни ограничения.

[Gold]

Важно е и хората около теб, в семейството най-вече, да следват някаква такава здравословна линия на хранени. Някой може по-строго, друго по-малко. Но ако си единствен в къщи, които яде различно, е доста трудно да стане навик.