Закуската - полезна или вредна в действителност?

[mix_twix]

Аз закусвам и изглеждам добре, здрав съм, чувствам се жизнен, спортувам. Не си представям деня ми да започне без закуска. Всяка сутрин ям по 3 яйца, заедно с богата салата, или протеинови палачинки. Рядко ям въглехидрати на ставане, предпочитам протеина, на обяд хапвам нещо по-въглехидратно и бегам на тренировка.

[Михаил Вълков]

Аз закусвам и изглеждам добре, здрав съм, чувствам се жизнен, спортувам. Не си представям деня ми да започне без закуска. Всяка сутрин ям по 3 яйца, заедно с богата салата, или протеинови палачинки. Рядко ям въглехидрати на ставане, предпочитам протеина, на обяд хапвам нещо по-въглехидратно и бегам на тренировка.

Привет, mix_twix,
Бихте ли споделили рецептата за протеинови палачинки и какво тренирате.

[mix_twix]

Аз закусвам и изглеждам добре, здрав съм, чувствам се жизнен, спортувам. Не си представям деня ми да започне без закуска. Всяка сутрин ям по 3 яйца, заедно с богата салата, или протеинови палачинки. Рядко ям въглехидрати на ставане, предпочитам протеина, на обяд хапвам нещо по-въглехидратно и бегам на тренировка.

Привет, mix_twix,
Бихте ли споделили рецептата за протеинови палачинки и какво тренирате.

ходя на фитнес, бягам, плувам, карам колело, такива са ми тренировките.
Палачинката ми , някои им викат омлет хаха :)
2 яйца, 2-3 с.л. извара, 2 с.л. кокосово брашно , или брашно от смлени ядки. Пека с кокосово масло и това е. Може да си слагаш вътре още каквото си поискаш - семена, плодове, кокосови стърготини, чия, банан ако искаш, макар че тогава ще вдигнеш въглехидратите.

[skyfly]

Защо на товаму казват палачинки, за мен си еточно омлет. :) но може би ... някой си го оформя по-гъсто и затова. Както и да е, взучи много вкусно и ще се пробва и от мен.

[Bloody Mary]

Смятам че е по-скоро полезна. Регулира метаболизма и е по-скоро въпрос на време тялото да се нагоди към сутрешна закуска. Аз поне когато закусвам, не прегладнявам на обяд.

[flip]

Вярвам, че закуската е необходима. Тя дава добър старт на деня и освен това засилва метаболизма.

[gogoss]

Здравейте, хора. Аз съм Гогос и съм щастлив да бъда тук с вас. Благодаря ви. За мен здравословното хранене е много важно за нашето здраве. Затова прочетох този статия: 'Здравословна закуска, за да започнете деня правилно'.

"Закуската често се счита за най-важното хранене на деня, а изборът на здравословни варианти може да има значително въздействие върху нашето общо благополучие."