Как може да се премахне сутрешната скованост?

[Alex_mor]

Освен скованост понякога се събуждам и с изтръпнали ръце и не мога да си обясня от какво се получава.

Може да е от неестествена поза, отделно ако нямаш достатъчно движение през деня, може да имаш проблеми с циркулацията на кръвта.

[klara]

Сутрин ставам по-раничко и 5-10 минути правя упражнения и така се раздвижвам. През деня все стоя на едно място и тези десет минутки много ми помагат.

[Lili_pili]

Сутришната гимнастика наистина е много полезна. ;) само че не е достатъчна понякога. Все пак сутриешната скованост може да дойде и без да е обвързана с начина на живот през деня, а от неудобно легло, спане, прекалена умора и подобни. То и за тогава е най-доброто решение да се направи малко гимнастика.

[balsam]

Аз все имам проблеми с моя кръст. Ако е прекалено мек матрака, ме боли на сутринта. Ако е прекалено твърд, пак боли. Сега уж някак си го оцелих и не го чувствам схванат. Упражненията само за кратко ми облекчават.

[Slavena]

Аз все имам проблеми с моя кръст. Ако е прекалено мек матрака, ме боли на сутринта. Ако е прекалено твърд, пак боли. Сега уж някак си го оцелих и не го чувствам схванат. Упражненията само за кратко ми облекчават.

Ако е твърд не те ли боли цялото тяло направо? аз съм спала на един мн твърд бях като пребита после, но за сутрешната скованост май проблема е цялостен в застояването.

[niya_mazova]

Матракът е от голямо значение. Преди не обръщах внимание на какъв спя, но сега почнаха да се обаждат я кръст, я врат или нещо друго. Всеки трябва да си намери най-доброто за него, за да не се чувства на сутринта скован.

[Pipilota]

Матракът е от голямо значение. Преди не обръщах внимание на какъв спя, но сега почнаха да се обаждат я кръст, я врат или нещо друго. Всеки трябва да си намери най-доброто за него, за да не се чувства на сутринта скован.

Да,. хубавите матраци обаче са доста пари. Ние спим на Дормео, ама не питай какво изплащане беше, вярно хубави ама.. много скъпи. Поне от както сме с тях наистина се наспиваме по-бързо и по-качествено.

[ramimni]

Матракът е от голямо значение. Преди не обръщах внимание на какъв спя, но сега почнаха да се обаждат я кръст, я врат или нещо друго. Всеки трябва да си намери най-доброто за него, за да не се чувства на сутринта скован.

Да,. хубавите матраци обаче са доста пари. Ние спим на Дормео, ама не питай какво изплащане беше, вярно хубави ама.. много скъпи. Поне от както сме с тях наистина се наспиваме по-бързо и по-качествено.

Скъпи, но е дългосрочна инвестиция, която касае здравето. Значи си заслужава.

[Alex_mor]

Аз държа матрака да няма пружини, защото те именно скапват, независимо с какво е облечен отгоре. Матраци ТЕД също са добри, така че не е задължително да е най-скъпото, за да е добро. Сега, друг е въпросът, че матраците вече не са инвестиция за цял живот и си искат подмяна пред има няма 10 години, даже 10 са много.

[viking]

И аз точно това се замислих, през колко време трябва да ги сменяме матраците. Ние откакто сме го купили нашия преди 5 години не сме го барали.