Кои упражнения са подходящи за хора в третата възраст?

[miron]

Хубаво е, че на тези години ти се правят упражнения, но наистина ли мислиш, че е удачно толкова много да се затормозяваш с тежести и глупости?

Ако иска да тича след внуците хаха шегувам се както съм казал и преди трябват само разходки, да не се стигне до обездвижване.

[rabotnata pchela]

ТО на по 30 години сме обездвижени, аз се кефих много на моята баба лека ѝ пръст, не я мързеше да излезе, да отиде до най-далечния магазин и на бързо да отиде където и да е било.

[balsam]

Това, че си на 45, 50 или 60 години не означава, че не можеш да правиш упражнения, даже още по-добре ще се чувстваш. Аз съм към 50-те вече и сутрин си правя леки загрявки - тичане на място, подскоци, въртеливи движения с ръцете и краката. После съм бодра и тонизирана през целия ден.

[Ваня Стойчева]

Това, че си на 45, 50 или 60 години не означава, че не можеш да правиш упражнения, даже още по-добре ще се чувстваш. Аз съм към 50-те вече и сутрин си правя леки загрявки - тичане на място, подскоци, въртеливи движения с ръцете и краката. После съм бодра и тонизирана през целия ден.

То не означава, но проблемът е, че вече по принцип сме изморени, отказани от физическа активност, ходим навсякъде с коли, не смеем да се разходим пеша. Нищо особено. ;)

[lini_leni]

Е, ако и до магазина, който е на две крачки или на 100 м ходим с колата, тогава няма защо да се сърдим на някой друг, че се чувстваме зле и обездвижени.

[qwerryyy]

Е, ако и до магазина, който е на две крачки или на 100 м ходим с колата, тогава няма защо да се сърдим на някой друг, че се чувстваме зле и обездвижени.

Е, да, просто е обща картинка за много от нас, никой не използва градски транспорт, или междуградски, който много често си е по-евтин от колата,особено когато човек пътува сам. :) Ама това разхождане ... никой не го иска. :)

[Bambaa]

Възрастните хора като са по-свободни и повече наблягат на разходките. Ползват кола само за да отидат някъде по-далеч, от селото до града или от града до селото .

[qwerryyy]

Възрастните хора като са по-свободни и повече наблягат на разходките. Ползват кола само за да отидат някъде по-далеч, от селото до града или от града до селото .

Права си, живея близко до най-големия парк в града и всяка сутрин виждам много пенсионери, които отиват на разходка, така са научени, че трябва да се движат, за да се чувстват добре и те го правят, ние ще сме тежки случаи на пенсионери.

[rabotnata pchela]

Между другото, онези физзарядки, които са правили нашите майки в училище са идеалният начин и към момента да се поддържа форма. :) Гиманстиката и обикновените упражнения са много, много полезни за всички хора във всяка възраст.

[Светлето]

Йога упражнения и упражнения с фитбол топка. Бавни, но много ефикасни.