Има ли смисъл от консултации със специалисти относно храненето?

[KonFuci]

Пред дилема съм, защото искам да намаля месото, но прочетох, че за активни спортисти не е добре да се лишават от веществата, които им дава месото и за това се чудя дали да се консултирам, или да се ровя в гугъл?

[bditranslations]

Има нужда, ако специалистът е добър. Но от мен да знаеш, еднакво добър спортист можеш да бъдеш и с месо и без, просто второто излиза няколко пъти по-скъпо.

[mamina]

Ако не искаш да се отказваш съвсем от месото, по 130-150 гр дневно можеш да хапваш пиле или риба.

[rabotnata pchela]

За мен е много, много смислено! :) Особено, ако се стремиш към здравословно и правилно отслабване, има си тънкости при храните, хората за това са учили. Аз също имам нужда от диетолог, но да си призная, май е твърде скъпо удоволствие, чувала съм, че един преглед е около 70-80 лева, а това не мога да си го позволя. :( А не съм чула някой да работи по здравна каса, то явно няма подобни пътеки, въпреки че има толкова затлъстели българи.

[Andrey]

Ако не искаш да се отказваш съвсем от месото, по 130-150 гр дневно можеш да хапваш пиле или риба.

Що по толкова малко, то си е чист протеин, усвоява се лесно и бъзро и помага при отслабването, кви са тея 130 грама пиле?! Това да не е котка да храниш?

[Mon_ton]

Миналия месец отидох при специалист и останах много доволна. Следвайки нейните препоръки свалих 2 кг за месец, при положение, че не ми останаха много след раждането - преди да забременея бях 55кг, когато отидох да раждам бях около 74, а след раждането и първите 2-3 месеца ми останаха едни 9 кг от които да се отърва, за да върна предишната си форма. :) Сега се надявам да успея да отслабна и да махна и оставащите 6кг. Затова препоръчвам да се доверите на специалсит, който да направи програма според вашия начин на живот!

[zagrijena]

Ако целиш определени резултати, сигурно е задължително. То и много специалисти се навъдиха и голям подбор си трябва. Ако имаш познат, допирал до тях, още по-добре.

[Elica]

Ако целиш определени резултати, сигурно е задължително. То и много специалисти се навъдиха и голям подбор си трябва. Ако имаш познат, допирал до тях, още по-добре.

Това не е вярно, че са се навъдили големи специалсти. Да, хора които си мислят, че могат да ти говорят за диети и здравословно хранене бол, но диетолози и специалисти в областта си с образование дори се намират трудно.

[KonFuci]

Благодаря на всички за отговорите.
От вчера до днес се ровя в нета. Проблемът при мен е, че малко трудно се доверявам на всякакви доктори, а когато става дума за хранене, държа специалиста най-малкото да изглежда като човек който се храни здравословно. Намерих даже някаква онлайн консултация, ама не съм запознат с цените, и не знам дали е добра офертата.

http://www.vitarama.bg/bg/konsultacii/26/pages/

По-горе някой написа 70-80 лв, ама дали е стандартна цена това? Предполагам, че си зависи от центъра, в който те консултират. Ако все пак някой е ползвал такъв специалист и е доволен, ще се радвам да го препоръча. Иначе изчетох доста статии в нета, и за рибата и за всичко, ама като знам как рибата се консервира предимно със сол, а солта задържа течности, и реално от нея най-често се пълнее, някак не ми се струва удачна подобна диета, стига рибата да не е прясно уловена, което вече си е доста сложно. Четох и за ядки, които компенсират веществата на месото, ама все пак това е интернет и не знам на какво да вярвам

[Yunona]

Благодаря на всички за отговорите.
От вчера до днес се ровя в нета. Проблемът при мен е, че малко трудно се доверявам на всякакви доктори, а когато става дума за хранене, държа специалиста най-малкото да изглежда като човек който се храни здравословно. Намерих даже някаква онлайн консултация, ама не съм запознат с цените, и не знам дали е добра офертата.

http://www.vitarama.bg/bg/konsultacii/26/pages/

По-горе някой написа 70-80 лв, ама дали е стандартна цена това? Предполагам, че си зависи от центъра, в който те консултират. Ако все пак някой е ползвал такъв специалист и е доволен, ще се радвам да го препоръча. Иначе изчетох доста статии в нета, и за рибата и за всичко, ама като знам как рибата се консервира предимно със сол, а солта задържа течности, и реално от нея най-често се пълнее, някак не ми се струва удачна подобна диета, стига рибата да не е прясно уловена, което вече си е доста сложно. Четох и за ядки, които компенсират веществата на месото, ама все пак това е интернет и не знам на какво да вярвам

Прочетох внимателно темата ти и мисля, че наистина имаш нужда от консултация. Очевидно не си навътре в материала и се притесняваш от липсата на достатъчно познания. Чудесно е, че си готов да потърсиш компетентна помощ.
Има много такива специалисти - Страхил Иванов например се занимава точно със спортни ентусиасти и винаги се съобразява с желанията и вкусовете на клиентите си. Моля да не се приема като реклама, не съм ползвала услугите му, не го познавам изобщо. Следя му изявите в нета и виждам разумното му отношение и целесъобразността на това, което предлага и прави.
Приемаш ли няколко бързи съвета, докато отидеш на консултация? :)
"Веществата" в месото лесно се набавят и от растителни източници. Най-простото, лесно и работещо правило - комбинирай бобови и зърнени храни. Те имат различни аминокиселини (от тях се синтезират протеините в нашето тяло) и при съчетаването им получаваме пълния аминокиселинен състав. Лесно е - боб и хляб, леща и просо, леща и кус-кус, нахут и кус-кус.... Така няма да ти липсват протеини, тъкмо напротив - ще приемаш източници на протеини, които се усвояват лесно и бързо от твоя организъм. Към тези комбинации винаги добавяй много зеленчуци - пресни или печени.
Що се отнася до рибата - защо пък да е сложно да си купуваш прясна? Замразената също е чудесен вариант. Консервираната, особено пушената, действително не е добра заради многото сол. Салата с консерва риба тон обаче е нещо много полезно, здравословно и вкусно :)
Можеш да си купуваш и растителни протеини на прах - грахов, оризов, конопен, соев... Изключително чиста и полезна храна за активно спортуващи, има ги даже в био вариант (ако държиш на това). Можеш да ги прибавяш в домашни протеинови барчета/бонбони - забъркват се за минути, траят по цяла седмица и са идеалният начин да се възстановиш след тренировка. Приключвам, че пак написах роман :) Съжалявам, дано поне ти е полезно!