Липса на магнезий, как да си го набавя?

[Kaya]

Усещам, че с появата на бебето доста ми липсва магнезия, изморена съм, нямам апетит, забравям, схващат ми се мускулите, гади ми се, усещам тревожност. Като цяло съм голяма съвкупност от неудобства и липсва на комфорт. Дори недоспиването не ми влияе толкова зле, а и като цяло бебчето спи доста, та не мога да се оплача от липса на сън.
Не ми се иска да прибягвам веднага до таблетките с магнезий, затова ми се ще да кажете други начини, чрез които да си го набавям - чрез храната и други методи?

[silver933]

На жена ми взех магнезиево олио, с което се мажеше. Беше много доволна, особено го слагаше по местата, където имаше най-много крампи. Пробвай :) Аз си мажа врата и главата при главоболие.

[Rali_hr]

Магнезиево олио аз също съм използвала, не е лошо. :) А за храните най-добре да се хапват ядки - кашу, бадеми, соя, тиквени семки най-вече. :) Сега си хапвам ежедневно и положението е по-добре, използвам маслото само когато имам крампи в краката и няколко дни интензивно се мажа.

[donni]

Повече риба, ако обичаш авокадо, то също съдържа магнезий.

[M.Tasheva]

Магнезиевото олио ще облекчи схващанията, но едва ли ще помогне за набавянето на магнезий в организма, за това си трябва консултация с лекар и все пак да се подбира храна, която го съдържа. Черен шоколад, банани, бадеми.

[Snejna]

Магнезиевото олио ще облекчи схващанията, но едва ли ще помогне за набавянето на магнезий в организма, за това си трябва консултация с лекар и все пак да се подбира храна, която го съдържа. Черен шоколад, банани, бадеми.

Кожата е доста голяма площ за прием на магнезий, пак осигурява някакво прилично количество. ВЕче ако проблемът е много сериозен и става въпрос за голяма липса н амагнезий е друго.

[alerfa]

Здравейте, аз бих препоръчала probalance минерали и микроелементи , истината е в баланса. Ползваме го у дома редовно от години , немско качество и отлични резултати

[Snejna]

Здравейте, аз бих препоръчала probalance минерали и микроелементи , истината е в баланса. Ползваме го у дома редовно от години , немско качество и отлични резултати

Таблетки ли са или масло някакво? :)

[alerfa]

здравейте, таблетки са, алкални минерали - комбинация от цитрати, карбонати и глюконати.Без лактоза.

[Kaya]

Здравейте, аз бих препоръчала probalance минерали и микроелементи , истината е в баланса. Ползваме го у дома редовно от години , немско качество и отлични резултати

Здравей! :) Да попитам, какви симптоми имаше и какво те провокира да започнеш приема на магнезий? :) подобри ли се ?