Каква е най-добрата закуска и в колко часа да я хапваме?

Забавни моменти, необичайни, полезни и интересни факти,хитрини и въпроси, навиците при хранене, празници и традиции.

Каква е най-добрата закуска и в колко часа да я хапваме?

Мнениеот Lili_pili » 08 Мар 2017, 13:30

Искам да започна да закусвам, знам колко е важна закуската, но от години не го правя и ми е трудно със ставането от леглото да започна да ям, огладнявам около 2-3 часа след като съм станала от сън, а тогава съм на работа и освен нещо сухо, нямам много възможности какво мога да ям.
Искам все пак да се опитам максимално да следвам добрите закуски и да си направя някакъв режим,който да спазвам и който е пълноценен, а не просто ядене на нещо, колкото да не съм гладна. :roll:
Вие какво закусвате и по кое време закусвате? И след това чувствате ли ситост?
Аз ако съм закусила примерно към 8ч, после в 10-11 умирам от глад и вече искам да изям нещо стабилно, а нали уж закуската е с идеята да ни засити до обяда. Помогнете вие как се справяте и какъв ви е сутришния режим на хранене? :?:
Когато едно нещо се случи един път, не е задължително да се повтори, но случи ли се два пъти, то със сигурност ще има и трети път.
Аватар
Lili_pili
 
Мнения: 923
Регистриран на: 09 Яну 2015, 09:56

Re: Каква е най-добрата закуска и в колко часа да я хапваме?

Мнениеот marsu » 08 Мар 2017, 15:00

Аз също не мога да закусвам със ставането от леглото, хапвам чак към 10ч. обикновено ям някакви бисквити, което изобщо не ти го препоръчвам,когато съм вкъщи и имам място ям най-често овесени ядки с кисело мляко и плодове, после обядвам към 13-14ч.
Казват, че най-добрите закуски са яйцата и киселото мляко, според мен обаче не са засищащи, не знам колко яйца трябва да се изядат, за да се заситя, но със сигурност не са едно или две.
Аватар
marsu
 
Мнения: 1045
Регистриран на: 20 Мар 2015, 15:25

Re: Каква е най-добрата закуска и в колко часа да я хапваме?

Мнениеот miron » 08 Мар 2017, 15:31

Нормално като закусиш рано сутринта и после към 10ч пак да си гладна, и на обяд отново, и в 4, и вечерта. :roll: Най-добре закусвай тогава, когато огладнееш, а не още със ставането. Може да си направиш сандвич от една филия хляб, варено яйце и парче краставица. Достатъчно да те засити до по-ксъно и със сигурност е по-добре и по-малко калорично, отколкото ако изядеш пакет бисквити, докато стане време за обяда ти.
miron
 
Мнения: 659
Регистриран на: 22 Мар 2015, 11:01

Re: Каква е най-добрата закуска и в колко часа да я хапваме?

Мнениеот Rali_hr » 15 Мар 2017, 15:05

Аз от скоро се мъча да се науча да закусвам, макар че после и аз усещам, че огладнявам повече, но се старая да не излизам от някакви граници. Обаче наистина по този начин метаболизма работи и се задейства от сутринта, иначе с ядене по веднъж или два пъти на ден, той просто спира.
Аватар
Rali_hr
 
Мнения: 3092
Регистриран на: 18 Ное 2014, 14:54

Re: Каква е най-добрата закуска и в колко часа да я хапваме?

Мнениеот S_Milenska » 15 Мар 2017, 15:57

Аз всяка сутрин ям 2 яйця, филия хляб и няколко парченца сирене и домат. :)) Огладнявам вече към 11ч. и си хапвам банан, за да изчакам обяда. Закуската ми е в 8ч.
Аватар
S_Milenska
 
Мнения: 2126
Регистриран на: 18 Ное 2014, 13:46

Re: Каква е най-добрата закуска и в колко часа да я хапваме?

Мнениеот Pipilota » 19 Мар 2017, 19:22

Четох, че енай-добре до около час след ставането да се закуси, за да се задвижи метаболизма. Закуската от сандвич, или яйце и филийка с малко сирене е достатъчна за сутришна закуска. :) Киселото мляко с плодове също е добър вариант.
kukuvicac
Аватар
Pipilota
 
Мнения: 4034
Регистриран на: 14 Ное 2014, 12:41

Re: Каква е най-добрата закуска и в колко часа да я хапваме?

Мнениеот Malina » 19 Мар 2017, 20:19

Pipilota написа:Четох, че енай-добре до около час след ставането да се закуси, за да се задвижи метаболизма. Закуската от сандвич, или яйце и филийка с малко сирене е достатъчна за сутришна закуска. :) Киселото мляко с плодове също е добър вариант.
За първи път изобщо чувам да се споменява време, сякаш закуската е по някое време, за което никой не говори! За до час след ставане е много странно, аз ако ям толкова рано, после ще се спукам от ядене, това ли е задвижването на метаболизма?
Не искам просто да живея - искам първо да обичам, а между другото да живея!
Аватар
Malina
 
Мнения: 2163
Регистриран на: 02 Дек 2014, 10:33

Re: Каква е най-добрата закуска и в колко часа да я хапваме?

Мнениеот klarissa » 20 Мар 2017, 15:01

АСз залагам на тестяна и стабилна закуска, сутрин ядем от закусвалнята през седмицата, имаме близо до нас, а през уикенда правя мекици или друго тестяно.
klarissa
 
Мнения: 133
Регистриран на: 17 Мар 2017, 15:57

Re: Каква е най-добрата закуска и в колко часа да я хапваме?

Мнениеот svetlozara » 20 Мар 2017, 15:40

klarissa написа:АСз залагам на тестяна и стабилна закуска, сутрин ядем от закусвалнята през седмицата, имаме близо до нас, а през уикенда правя мекици или друго тестяно.

Това, ако го изям на закуска ще ми е тежко после с часове и ще ми е зле на стомаха. Чудя се как може да има толкова народ сутрин пред баничарниците..
svetlozara
 
Мнения: 706
Регистриран на: 18 Юни 2015, 12:14

Re: Каква е най-добрата закуска и в колко часа да я хапваме?

Мнениеот marsu » 20 Мар 2017, 17:05

За закуска е най-добре да бъде високопротеинова диета за закуска. Яйца, бекон, наденичка, нещо стабилно за старт на деня. Това си хапвам аз - Яйца, плодове и филия черен хляб. :)
Аватар
marsu
 
Мнения: 1045
Регистриран на: 20 Мар 2015, 15:25

Следваща

Назад към Гювеч

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта

cron