Забавни моменти, необичайни, полезни и интересни факти,хитрини и въпроси, навиците при хранене, празници и традиции.
08 Мар 2017, 13:30
Искам да започна да закусвам, знам колко е важна закуската, но от години не го правя и ми е трудно със ставането от леглото да започна да ям, огладнявам около 2-3 часа след като съм станала от сън, а тогава съм на работа и освен нещо сухо, нямам много възможности какво мога да ям.
Искам все пак да се опитам максимално да следвам добрите закуски и да си направя някакъв режим,който да спазвам и който е пълноценен, а не просто ядене на нещо, колкото да не съм гладна.
Вие какво закусвате и по кое време закусвате? И след това чувствате ли ситост?
Аз ако съм закусила примерно към 8ч, после в 10-11 умирам от глад и вече искам да изям нещо стабилно, а нали уж закуската е с идеята да ни засити до обяда. Помогнете вие как се справяте и какъв ви е сутришния режим на хранене?
08 Мар 2017, 15:00
Аз също не мога да закусвам със ставането от леглото, хапвам чак към 10ч. обикновено ям някакви бисквити, което изобщо не ти го препоръчвам,когато съм вкъщи и имам място ям най-често овесени ядки с кисело мляко и плодове, после обядвам към 13-14ч.
Казват, че най-добрите закуски са яйцата и киселото мляко, според мен обаче не са засищащи, не знам колко яйца трябва да се изядат, за да се заситя, но със сигурност не са едно или две.
08 Мар 2017, 15:31
Нормално като закусиш рано сутринта и после към 10ч пак да си гладна, и на обяд отново, и в 4, и вечерта.
Най-добре закусвай тогава, когато огладнееш, а не още със ставането. Може да си направиш сандвич от една филия хляб, варено яйце и парче краставица. Достатъчно да те засити до по-ксъно и със сигурност е по-добре и по-малко калорично, отколкото ако изядеш пакет бисквити, докато стане време за обяда ти.
15 Мар 2017, 15:05
Аз от скоро се мъча да се науча да закусвам, макар че после и аз усещам, че огладнявам повече, но се старая да не излизам от някакви граници. Обаче наистина по този начин метаболизма работи и се задейства от сутринта, иначе с ядене по веднъж или два пъти на ден, той просто спира.
15 Мар 2017, 15:57
Аз всяка сутрин ям 2 яйця, филия хляб и няколко парченца сирене и домат. :)) Огладнявам вече към 11ч. и си хапвам банан, за да изчакам обяда. Закуската ми е в 8ч.
19 Мар 2017, 19:22
Четох, че енай-добре до около час след ставането да се закуси, за да се задвижи метаболизма. Закуската от сандвич, или яйце и филийка с малко сирене е достатъчна за сутришна закуска. :) Киселото мляко с плодове също е добър вариант.
19 Мар 2017, 20:19
Pipilota написа:Четох, че енай-добре до около час след ставането да се закуси, за да се задвижи метаболизма. Закуската от сандвич, или яйце и филийка с малко сирене е достатъчна за сутришна закуска. :) Киселото мляко с плодове също е добър вариант.
За първи път изобщо чувам да се споменява време, сякаш закуската е по някое време, за което никой не говори! За до час след ставане е много странно, аз ако ям толкова рано, после ще се спукам от ядене, това ли е задвижването на метаболизма?
20 Мар 2017, 15:01
АСз залагам на тестяна и стабилна закуска, сутрин ядем от закусвалнята през седмицата, имаме близо до нас, а през уикенда правя мекици или друго тестяно.
20 Мар 2017, 15:40
klarissa написа:АСз залагам на тестяна и стабилна закуска, сутрин ядем от закусвалнята през седмицата, имаме близо до нас, а през уикенда правя мекици или друго тестяно.
Това, ако го изям на закуска ще ми е тежко после с часове и ще ми е зле на стомаха. Чудя се как може да има толкова народ сутрин пред баничарниците..
20 Мар 2017, 17:05
За закуска е най-добре да бъде високопротеинова диета за закуска. Яйца, бекон, наденичка, нещо стабилно за старт на деня. Това си хапвам аз - Яйца, плодове и филия черен хляб. :)
Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO by Artodia.