Кои храни съдържат йод?

Забавни моменти, необичайни, полезни и интересни факти,хитрини и въпроси, навиците при хранене, празници и традиции.

Кои храни съдържат йод?

Мнениеот Ваня Стойчева » 28 Юни 2017, 10:24

Замислих се, че у дома почти не приемаме йод, или по-скоро може и да не знам. Отдавна съм заменила йодираната сол с хималайска и изведнъж се оказва, че не консумираме нищо, известно с това, че съдържа йод. Освен солта и орехите, за други храни съдържащи йод не се сещам. Отделно ми изниква въпроса, дали сте сигурни, че приемате достатъчно йод, той е много важен, особено за децата и за жените, заради това, че спомагат щитовидната жлеза, а знаете, че и децата и жените в по-напреднала възраст имат страшно бушуващи хормони, а те идват от щит. жлеза, която се "храни" с йод.
Какво да включа в менюто си, за да знам, че приемаме достатъчно йод?
Аватар
Ваня Стойчева
 
Мнения: 1823
Регистриран на: 16 Дек 2014, 11:24

Re: Кои храни съдържат йод?

Мнениеот rabotnata pchela » 28 Юни 2017, 11:25

Риба, водорасли, орехи, картофи, бобови, зеленолистни. Само че проблем е, че голяма част от йода се губикогато се готви, затова е добре да се хапват повече сурови плодове и зеленчуци.
Аватар
rabotnata pchela
 
Мнения: 4224
Регистриран на: 24 Ное 2014, 11:53

Re: Кои храни съдържат йод?

Мнениеот chiZzY_biZzY » 29 Юни 2017, 09:28

Ябълковите семки съдържат йод, затова е добре, като си хапвате ябълка да си ядете и семките. В началото е странно, но с времето се свиква и се ядат нормално семките.
chiZzY_biZzY
 
Мнения: 105
Регистриран на: 23 Мар 2017, 16:47

Re: Кои храни съдържат йод?

Мнениеот Jolene » 29 Юни 2017, 09:44

За орехите знам, за пекана, за рибата и до тук се изчерпват знанията ми. Със сигурност се съдържа в много различни храни.
Jolene
 
Мнения: 108
Регистриран на: 30 Апр 2017, 07:59

Re: Кои храни съдържат йод?

Мнениеот svetlozara » 29 Юни 2017, 11:39

Аз с моите проблеми със щитовидната, всеки ден ям по 50-60 грама орехи, други йодни храни не обичам, като цяло съм капризна към храните.
svetlozara
 
Мнения: 656
Регистриран на: 18 Юни 2015, 12:14

Re: Кои храни съдържат йод?

Мнениеот Mon_ton » 29 Юни 2017, 13:28

В бобовите култури също има йод, но ако има някакъв сериозен недостиг чрез храна не може да се компенсират загубите.
Аватар
Mon_ton
 
Мнения: 2536
Регистриран на: 24 Ное 2014, 15:54


Назад към Гювеч

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта