Защо са важни витамините ?

[mile_jeleva]

Едни от най - тежките, но и най - пренебрегвани заболявания са следствие от недостиг на витамини, понякога и с летален изход.

Витамините и минералните са в постоянни взаимодействия, като работят съвместно помежду си в групи. Например -добър баланс на витамин D, калций, фосфор, магнезий, цинк, флуор, хлор, манган, мед и сяра, е необходим, за да имате здрави кости.
Много от тях могат да подобрят или да намалят действието на друг витамин или минерал, например усвояването на прекомерно количество желязо може да доведе до недостиг на цинк.
Но едно от най-тежките и нежелани състояния е недостигът на витамини. Недостигът на витамини е класифициран като първичен или вторичен.
Първичният дефицит се наблюдава, когато един организъм не получава достатъчно от този витамин в храната. При хората, които приемат разнообразна храна е малко вероятно да се развие тежък първичен дефицит на витамин. От друга страна, ограничителните диети, имат потенциала да причинят дълготраен дефицит на витамин, който може да доведе до потенциално заболяване с летален изход.
Вторичен дефицит може да се дължи на основно заболяване, което предотвратява или ограничава усвояването или употребата на витамин С. Обикновено се дължи на фактора "начин на живот", като тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, или използването на медикаменти, които пречат на усвояването или приема на витамин.
Добре известни и тежки състояния, поради витаминни дефицити включват тиамин (болестта бери-бери ), ниацин ( пелагра ), витамин С ( скорбут ) и витамин D ( рахит ). В голяма част от развития свят, тези витаминни дефицити са рядкост, това се дължи на адекватно предлагане на храна и приемането на хранителни добавки и витамини.
Трябва да се набляга на голямо разнообразие от храни, за да се гарантира правилното хранене.

Прикачени файлове

vitamin-statii.jpg (69.58 KiB) Прегледано 1365 пъти

[mile_jeleva]

А вие какви витамини пиете? :

[Forman]

Изброените заболявания са характерни за страните от третия свят. Въпреки, че ние българите не се храним много здравословно сме далеч от тези болести. Темата е хубава, но малко се препокрива с друга тема във Фармация.

[mile_jeleva]

Изброените заболявания са характерни за страните от третия свят. Въпреки, че ние българите не се храним много здравословно сме далеч от тези болести. Темата е хубава, но малко се препокрива с друга тема във Фармация.

Ще ти кажа една статистика за България и страните от третия свят,дали не сме и по-зле от тях?

Ние дори не влизаме в критериите за държава от Третия свят, защото и там населението живее по-добре от нас. Покупателната способност в Тунис, чийто народ се вдигна на бунт поради лошите условия на живот, беше с 11,93 % повече от тази в България! Покупателната способност на населението в Босна и Херцеговина е с 35,56 % е по-висока от тази в България! Покупателната способност в Чили е с 44,44% по-висока от тази в България! Жителите на Ел Салвадор имат 10,36% по-висока покупателна способност от българските граждани! Гражданите на Хондурас имат 82,61 % по-висока покупателна способност спрямо българите! Иранецът има 39,75% по-висока покупателна способност от българина! Йорданецът, който обитава пустинята и държавата му е една от най-бедните в Близкия изток, притежава 13,67% по-висока покупателна способност от нас! Без да е член на ЕС и НАТО, "македонецът" има 6,92% по-висока покупателна способност от българина! Боливиецът има 75,03% по-висока покупателна способност от българина! В Доминиканската република покупателната способност на местните жители е с 46,84% по-висока от тази на българите! В Малави (държава от южна Африка) е с цели 82,51% по-висока, в Мексико - 79,28% по-висока, в Пуерто Рико - 147,08% по-висока и т.н. Ние сме една от най-бедните нации в света. По-бедни от повечето държави от Третия свят

[bubulina]

Аз знам за витамин Б 5- има много добро действие върху кожата и изглажда бръчките. Така че дами, започвайте да го приемате и ще изглеждате с няколко години по млади

[eli]

Витамините са важна и незаменима част, за нормалното функциониране на организма.
Витамин Б 12 например е много важен за мозъка, нервната система и образуването на червените кръвни клетки. Неговата липса, води до раздразнителност, безпокойство. Това е витъминът, който предпазва пушачите от рак, а също така предпазва организма от сърдечно съдови заболявания, подобрява паметта и апетита

[totka_lukanova]

На скоро четох една статия за витамин Е, за който се говореше, че е добре да се приема допълнително, защото имал положително влияние върху сърцето. Да, ама не било точно така . Скорошно проучване доказва че допълнителният прием на витамин Е няма такова действие. Установено е че, приемащи високи дози витамин Е, умират с около 10% по-рано, отколкото тези, които го употребяват в малки количества. Незнам на кои проучвания вече да се вярва, всеки ден нещо ново и противоречиво. Затова най-добре си яжте плодовете и зеленчуците и не приемайте никакви допълнителни витамини на таблетки.

[genata76]

Витамините са важни, защото няма как да си ги набавим само от храната, особено в забързаното ежедневие, в което живеем. Много се пише и говори за здравословното хранене, но колко хора могат да си го позволят? А и дори да се храниш здравословно, надали организма ти успява да усвои всички витамини, които са му необходими за правилното функциониране на всички органи и системи.
Единствените витамини, които винаги присъстват вкъщи са блистерите с витамин Ц. Дори и на децата не даваме допълнително витамини, защото не сме привърженици на синтетиката. Обикновено прибягваме до чисто натурални билкови сиропчета, които подсилват имунната система и то само през зимните месеци. Децата ни растат сравнително здрави и се надявам все така да продължават Е, не се разминаваме съвсем с настинките и грипа, но е в рамките на нормалното. Не е като всеки месец да пием антибиотици. Имаме едно приятелско семейство... ами жената не спира да тъпче детето с витамини и е така открай време. Сега спре ли да му дава и веднага се разболява, така че не прекалявайте с витамините, за да не постигнете обратния ефект.

[Snejna]

Мисля, че съм пила витамини последно като дете, а сега на моето съм давала веднъж - след като беше изкарал продължително и сериозно боледуване. Иначе смятам, че храната е достатъчна с имуностимулиращ сироп за зимата

[Mon_ton]

Мисля, че витамините в кошничката от снимката са далеч по-полезни от витамини в пластмасово шишенце Яжте хубава храна хора!