Закаляване със студена вода

Споделете всичко, което ви вълнува – любопитни факти, мнения или размишления. Общи приказки по общи теми.

Закаляване със студена вода

Мнениеот Мики Маус » 23 Яну 2020, 15:47

Бих искал да разбера какво ви е мнението за закаляването със студена вода. Четох, че простудите най-често са предизвикани не от ниските температури, а от голямата разлика, когато излизаме от топло на студено и организмът ни не може да се приспособи към това. За да е устойчив човек на тези резки температурни промени, много хора препоръчват закаляване със студена вода. Тъй като последните една-две години през зимата настивам по няколко пъти, си мисля дали няма да е полезно да започна такива процедури. От това, което прочетох, разбрах, че има различни методи. Някой правил ли е такова закаляване? Какъв метод използвате? Дали е удачно да започна сега или трябва да изчакам до пролетта, когато температурите са по-нормални?
Аватар
Мики Маус
 
Мнения: 297
Регистриран на: 23 Авг 2019, 10:49

Re: Закаляване със студена вода

Мнениеот Тонина90 » 23 Яну 2020, 16:01

Сега температурите не са нищо кой знае какво, даже е неприятно топло. Много внимавайте със сърцето, защото от такива импровизации идват неочаквани инфаркти. После има да се "закалявате" по болниците.
Тонина90
 
Мнения: 43
Регистриран на: 16 Сеп 2019, 11:42

Re: Закаляване със студена вода

Мнениеот Мики Маус » 23 Яну 2020, 16:43

Тонина90 написа:Сега температурите не са нищо кой знае какво, даже е неприятно топло. Много внимавайте със сърцето, защото от такива импровизации идват неочаквани инфаркти. После има да се "закалявате" по болниците.


Благодаря за мнението! Ще внимавам, разбира се. Предполагам, че това е същото като с фитнеса - първо започваш с малки натоварвания и постепенно вдигаш нивото. :wink:
Аватар
Мики Маус
 
Мнения: 297
Регистриран на: 23 Авг 2019, 10:49

Re: Закаляване със студена вода

Мнениеот boyanova » 24 Яну 2020, 11:02

Вчера разбрах точно един много добър метод за каляване с дишане.
Ето и клипче, което може и да помогне: https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4h ... UcOKsoPJ34
Аз лично съм много зиморничава и дори не си и помислям да скоча или да се изкъпя със студена вода, така че дишането ми звучи по-лесна задача. По принцип е подходящо и за плувци, а и по-лесно за изпълнение е упражнението за дишане (споделям от личен опит). Така че... може и това да помогне. :razz: :grin: :cheerleaderkid:
boyanova
 
Мнения: 6
Регистриран на: 04 Сеп 2019, 14:45

Re: Закаляване със студена вода

Мнениеот Мики Маус » 24 Яну 2020, 13:31

boyanova написа:Вчера разбрах точно един много добър метод за каляване с дишане.
Ето и клипче, което може и да помогне: https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4h ... UcOKsoPJ34
Аз лично съм много зиморничава и дори не си и помислям да скоча или да се изкъпя със студена вода, така че дишането ми звучи по-лесна задача. По принцип е подходящо и за плувци, а и по-лесно за изпълнение е упражнението за дишане (споделям от личен опит). Така че... може и това да помогне. :razz: :grin: :cheerleaderkid:


Много полезна информация! Благодаря! :thankyouyellow:
Аватар
Мики Маус
 
Мнения: 297
Регистриран на: 23 Авг 2019, 10:49

Re: Закаляване със студена вода

Мнениеот petyo62 » 25 Яну 2020, 20:46

Закаляването със студена вода безспорно е много полезно, но трябва да става постепенно, за да може организмът да свикне с резките температурни промени. Иначе можеш да си докараш пневмония... Доколкото зная, за начинаещи се препоръчва да започнат през пролетта при по-умерени температури.
petyo62
 
Мнения: 214
Регистриран на: 04 Сеп 2019, 12:18

Re: Закаляване със студена вода

Мнениеот mimeto96 » 26 Яну 2020, 11:16

Туй аз не мога да го направя... много съм зиморничава. :smile: Обаче поздравления за смелостта да опиташ! Успех! :smile:
mimeto96
 
Мнения: 237
Регистриран на: 04 Сеп 2019, 09:55

Re: Закаляване със студена вода

Мнениеот marchinko73 » 27 Яну 2020, 11:14

Похвално желание, младежо! Не ти трябва да чакаш до пролетта. Можеш да започнеш още сега. Естествено с по-леки натоварвания. Като за начало може да правиш гимнастика сутрин гол до кръста навън или поне на отворен прозорец. После можеш да преминеш и към обтриване със хладна вода. Също може да миеш краката вечер с хладна вода. И да не забравяш разходките на открито. Важното е да си постоянен и да напредваш постепенно.
Аватар
marchinko73
 
Мнения: 405
Регистриран на: 22 Авг 2019, 10:00

Re: Закаляване със студена вода

Мнениеот Мики Маус » 29 Яну 2020, 14:04

marchinko73 написа:Похвално желание, младежо! Не ти трябва да чакаш до пролетта. Можеш да започнеш още сега. Естествено с по-леки натоварвания. Като за начало може да правиш гимнастика сутрин гол до кръста навън или поне на отворен прозорец. После можеш да преминеш и към обтриване със хладна вода. Също може да миеш краката вечер с хладна вода. И да не забравяш разходките на открито. Важното е да си постоянен и да напредваш постепенно.


Добър съвет! Ще започна веднага. :thumbup:
Аватар
Мики Маус
 
Мнения: 297
Регистриран на: 23 Авг 2019, 10:49

Re: Закаляване със студена вода

Мнениеот radipetrova » 17 Мар 2020, 02:04

Аз веднъж пробвах и започнах постепенно само с краката в последствие и с тялото. Не мога да кажа дали имаше ефект, защото го правих 3 седмици и ми писна. Супер много се стресира тялото от тези промени в температурните амплитуди и не знам дали вредите от това не са повече от ползите… :???:
Аватар
radipetrova
 
Мнения: 81
Регистриран на: 13 Апр 2018, 15:33
Местоположение: Sofia


Назад към Общи приказки

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: MSN [Bot] и 1 госта