Жените и тренировките с тежести

[ана_й]

Здравейте, приятели!
Дали сме достатъчно информирани по темата?
Аз тренирам от 18 месеца и като жена бих казала, че без тежести, тренировката ми била непълноценна. Както може би повечето от вас знаят, този вид тренировки стимулират метаболизма. А последният спомага за по-ефективно и бързо горене на калории дори и след тренировката.
Наивно е да се мисли, че само с кардио бихме постигнали добре оформени и стегнати бедра или седалищни части, например.
Ето една полезна и вярна за мен статия по темата: http://www.bb-team.org/articles/4169_zhenite-i-trenirovkite-s-tezhesti

[electra_edd]

Съгласна съм. По- добре оформени мускули, не силно изразено, от колкото просто едно слабо тяло. А и все пак доста услилия трябва на една жена, за да прекали с тежестите и да стане "грозна".

[geriva]

Вкъщи ползвам гирички-съвсем леки, по 1 кг.
Във фитнеса- всички уреди, които са с тежести, настройвам на най-леката тежест. Правя цяла серия от упражнения, ако трябва и повтарям, но гледам да ми е по силите. Тренирам за тонус, не за мускулна маса.

[Dior]

Тежестите са необходими за оформяне на мускули, но пък дамите не трябва да прекаляват с тях. Не ми изглежда естетически добре прекалено напомпена жена...

[winterrose]

Определено съм "за" тежестите, умерени разбира се. Много погрешно е схващането, че ако жената излезе извън секцията с кардио във фитнеса ще се превърне в мускулесто чудовище. Въобще не е така! Вкъщи си тренирам за тонус с 5 кг гири и се чувствам много добре. В момента не ходя на фитнес, но когато го правех, използвах пътеката или колелото само за загряване.

[pesho]

Много е грозно, когато жените прекалят. Иначе леките тежести оформят чудесно

[Anka]

МИсля, че всичко с мярката си е супер, все пак жените трябва да изглеждат нежни

[borkova]

Жените с мускули са ми отвратителни дори не знам защо го правят, само се измъчват и изглеждат по-груби

[Mon_ton]

Жените с мускули са ми отвратителни дори не знам защо го правят, само се измъчват и изглеждат по-груби

Измъчват и нас да ги гледаме, аз също ги намирам за ужасни! А бодибилдинга, което трябва да е пример за красиво тяло далеч не е

[rabotnata pchela]

Жените с мускули са ми отвратителни дори не знам защо го правят, само се измъчват и изглеждат по-груби

Измъчват и нас да ги гледаме, аз също ги намирам за ужасни! А бодибилдинга, което трябва да е пример за красиво тяло далеч не е

А, те онези вече са в графата на умопобърканите, за мен!