Калориите в зеленчуците

[dzheydacher]

Един от плюсовете на зеленчуците е ниското съдържание на калории, а другият - те са истински витаминозни бомби.
Но сезонът на пресните зеленчуци идва и трябва да изчислим колко калории ще консумираме всеки ден. Уговорката за количеството и калориите варират, така че посочените цифри са приблизителни.
100 гр. броколи – 25 калории
100 гр. зеле - 45 калории
100 гр. моркови – 48 калории
100 гр. карфиол – 30 калории
100 гр. зелена салата – 21 калории
100 гр. гъби – 18 калории
100 гр. лук – 50 калории
100 гр. картофи – 97 калории
100 гр. спанак – 26 калории
100 гр. домати – 21 калории
100 гр. грах – 93 калории
100 гр. краставици – 10 калории
100 гр. чушки – 29 калории
100 гр. люти чушки – 21 калории
100 гр. чесън – 98 калории

[varlam]

В сурово или в какво състояние??

[eli]

Благодаря, сега ще знам от кои да се ограничавам

[southern_sun]

И въпреки това зеленчуците са вкусни и полезни особено ако се научиш да ги ядеш сурови.

[totka_lukanova]

Немога да си представя какъв живот живеят хората, които постоянно следят в кое колко калории има. Какво сте се впрегнали, веднъж се живее, стига сте се тормозили с дието, яжте нормално. Мислите ли че като гладувате и цял живот сте слаби, след време някой ще ви помни и ще ви споменава.

[southern_sun]

Немога да си представя какъв живот живеят хората, които постоянно следят в кое колко калории има. Какво сте се впрегнали, веднъж се живее, стига сте се тормозили с дието, яжте нормално. Мислите ли че като гладувате и цял живот сте слаби, след време някой ще ви помни и ще ви споменава.

Повярвай ми има много хора с такива проблеми, може би не си повече от 50 кила и е трудно да мислиш като 75 килограмова жена

[georgi_78]

Бреййй, чесънът е снай-много калории. Ми то излиза,че всичко полезно е калорично.

[bubulina]

Еми ще ядем домати и краставици и ще отслабваме

[eli]

Сега през лятото особено, салатите са супер храна, мога да ям само това.
Жегата много ми помага, не ми се яде нищо готвено или печено, само свежи зеленчуци и плодове. Ето затова обичам лятото

[georgi_78]

Даа, аз цяло лято ям повече салати, отколкото ястия някакви. едно че отслабваш, другото че се чувстваш по добре, не ти е тежко след ядене, особено вечер.