Яжте яйца за здраве и добра фигура, съветват специалисти

[BRI]

eggs.jpg (7.67 KiB) Прегледано 3074 пъти

В продължение на години, специалистите ни съветваха да не ядем прекалено много яйца. Сега, обаче, се оказва, че мнението им не е само невярно, но дори контра - продуктивно. Точно като твърденията, че червеното месо, сиренето млякото и маслото са вредни за здравето. Според последните данни от изследвания яйцата са полезни за сърцето и ни помагат да поддържаме стройна фигура, тъй като са най - добрият начин за контрол на апетита. Причината се крие в яйченият протеин, които ефикасно запазва чувството на ситост, което от своя страна спомага и отслабването. Благодарение на промените в храната, с която се хранят домашните птици, днес яйцата са по – ниско калорични, отколкото преди десетина години. Те съдържат около 10 на сто по - малко холестерол, 20 на сто по-малко мазнини и съответно 13% по-малко калории. Днешните яйца ни снабдяват с повече витамин D, както и двойно повече селен. Особено полезен е яйчният жълтък, които ни осигурява 13 основни хранителни вещества. Той съдържа две важни аминокиселини - тирозин и триптофан. Любопитен е и фактът, че два сурови жълтъка съдържат два пъти повече антиоксиданти от една ябълка. Обичате ли да похапвате яйца? А как ги приготвяте? Знаете ли някакви диети с яйца? Очаквам вашите коментари…

[djudjanka]

Обичам да похапвам яйца - пържени, варени, само не и сурови! Ще се радвам някой да сподели изпитана диета.

[laurence]

Обичам ги! Сега покрай празниците ще си отям на яйца и зелена салата....

[ninars]

Яйцата преборват умората Обичам ги леко рохки и си ги капвам с препечени филиики

[sunnyr]

Супер! Радвам се, че са полезни...защото покрай Великден си похапнах доста яйчица

[denichka]

Ако холестерола ти е висок не е много полезно да си хапваш яйца, или по точно не бива да прекаляваш с яйцата.

[smeshko]

Ако холестерола ти е висок не е много полезно да си хапваш яйца, или по точно не бива да прекаляваш с яйцата.

Чел съм материали в които пише че нормалната консумация на яйца не повишава холестерола.Кое твърдение е вярно ?

[Dior]

Нормалната консумация не вреди, но прекалената консумация на яйца повишава холестерола...Всичко по много не е на хубаво!

[BRI]

А обичате ли ги забулени?

zabuleni-iaica-.jpg (65.95 KiB) Прегледано 2886 пъти

[djudjanka]

Даа, обичам ги забулени, на омлет...всякак!