Следпразнична диета – съвети?

[Malina]

Вече от 1 месец почвам диетата от утре, това утре така и не дойде. Някой път се събуждам вечер като ми е тежко и си казвам, айде вече от днеска сериозно почвай ии итака докато не огладнея.

недей да отлагаш просто започни, даже още днес, промени вечерята си , утре промени нещо друго дребно и така постепенно ще станат нещата, не се почва диета с ряз.

[balsam]

Аз тези промени ги правя рязко, не мога малко по малко. Или го правя, или не. Днес като променя едно, посли ще забравя и пак ще си почна по стария начин. Разчиствам вкъщи работите, които могат да ме изкушат и не купувам нищо, което може да направи същото .

[Jully]

Аз тези промени ги правя рязко, не мога малко по малко. Или го правя, или не. Днес като променя едно, посли ще забравя и пак ще си почна по стария начин. Разчиствам вкъщи работите, които могат да ме изкушат и не купувам нищо, което може да направи същото .

А не се ли чувстваш много изтощена от рязката промяна? Аз ако искам примерно да хапвам няколко дни плодове, най-напред заменям вечерята, после сменям закуската с плодове и така постепенно се приготвям, не мога днес да съм яла хамбургер, утре да ям цял ден мандарини.

[Snejna]

И аз не мога рязко да променя начина си на хранене, трябва постепенно да изменя това и онова, че да тръгнат нещата, иначе абсурд да се справя с рязката промяна - да спра хляба, или пък нещо друго изведнъж.

[kauda]

Най-първото нещо,което рябва да се направи, когато човек иск ада отслабне след празниците е да се раздели с белия хляб, белия ориз, картофите и бялата захар. След това ранна вечеря и нещата без много усилия си идват на мястото.

[Malina]

Най-първото нещо,което рябва да се направи, когато човек иск ада отслабне след празниците е да се раздели с белия хляб, белия ориз, картофите и бялата захар. След това ранна вечеря и нещата без много усилия си идват на мястото.

МНого е трудно човек да с енаучи да яде без хляб, особено, ако иска да не променя порциите си, смао че според мен това е грешка, напърво място трябва да се запълва мястото в стомаха, до скоро това е правил хляба, сега трябва да се увеличи количеството и да го прави някой друг.

[dinkog]

Яжте хляб Вита, примерно, ама вместо по 10 филии изяжте 1, с повече салата. :) не е толкова трудно, само малко воля през първата седмица.

[Snejna]

Сега се старяя да не ям след 18 ч и успявам, до тук даже за месец свалих 2 кг. :)

[Rali_hr]

Сега се старяя да не ям след 18 ч и успявам, до тук даже за месец свалих 2 кг. :)

Това е супер резултат, браво! Не огладняваш ли обаче адски много с това ранно ядене и какво вечеряш?

[Ванила]

Един ден разтоварване. Само течности, плодове и зеленчуци. После плавно минавам към стария режим.