Страница 1 от 1

Закаляване със студена вода

МнениеПубликувано на: 23 Яну 2020, 15:47
от Мики Маус
Бих искал да разбера какво ви е мнението за закаляването със студена вода. Четох, че простудите най-често са предизвикани не от ниските температури, а от голямата разлика, когато излизаме от топло на студено и организмът ни не може да се приспособи към това. За да е устойчив човек на тези резки температурни промени, много хора препоръчват закаляване със студена вода. Тъй като последните една-две години през зимата настивам по няколко пъти, си мисля дали няма да е полезно да започна такива процедури. От това, което прочетох, разбрах, че има различни методи. Някой правил ли е такова закаляване? Какъв метод използвате? Дали е удачно да започна сега или трябва да изчакам до пролетта, когато температурите са по-нормални?

Re: Закаляване със студена вода

МнениеПубликувано на: 23 Яну 2020, 16:01
от Тонина90
Сега температурите не са нищо кой знае какво, даже е неприятно топло. Много внимавайте със сърцето, защото от такива импровизации идват неочаквани инфаркти. После има да се "закалявате" по болниците.

Re: Закаляване със студена вода

МнениеПубликувано на: 23 Яну 2020, 16:43
от Мики Маус
Тонина90 написа:Сега температурите не са нищо кой знае какво, даже е неприятно топло. Много внимавайте със сърцето, защото от такива импровизации идват неочаквани инфаркти. После има да се "закалявате" по болниците.


Благодаря за мнението! Ще внимавам, разбира се. Предполагам, че това е същото като с фитнеса - първо започваш с малки натоварвания и постепенно вдигаш нивото. :wink:

Re: Закаляване със студена вода

МнениеПубликувано на: 24 Яну 2020, 11:02
от boyanova
Вчера разбрах точно един много добър метод за каляване с дишане.
Ето и клипче, което може и да помогне: https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4h ... UcOKsoPJ34
Аз лично съм много зиморничава и дори не си и помислям да скоча или да се изкъпя със студена вода, така че дишането ми звучи по-лесна задача. По принцип е подходящо и за плувци, а и по-лесно за изпълнение е упражнението за дишане (споделям от личен опит). Така че... може и това да помогне. :razz: :grin: :cheerleaderkid:

Re: Закаляване със студена вода

МнениеПубликувано на: 24 Яну 2020, 13:31
от Мики Маус
boyanova написа:Вчера разбрах точно един много добър метод за каляване с дишане.
Ето и клипче, което може и да помогне: https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4h ... UcOKsoPJ34
Аз лично съм много зиморничава и дори не си и помислям да скоча или да се изкъпя със студена вода, така че дишането ми звучи по-лесна задача. По принцип е подходящо и за плувци, а и по-лесно за изпълнение е упражнението за дишане (споделям от личен опит). Така че... може и това да помогне. :razz: :grin: :cheerleaderkid:


Много полезна информация! Благодаря! :thankyouyellow:

Re: Закаляване със студена вода

МнениеПубликувано на: 25 Яну 2020, 20:46
от petyo62
Закаляването със студена вода безспорно е много полезно, но трябва да става постепенно, за да може организмът да свикне с резките температурни промени. Иначе можеш да си докараш пневмония... Доколкото зная, за начинаещи се препоръчва да започнат през пролетта при по-умерени температури.

Re: Закаляване със студена вода

МнениеПубликувано на: 26 Яну 2020, 11:16
от mimeto96
Туй аз не мога да го направя... много съм зиморничава. :smile: Обаче поздравления за смелостта да опиташ! Успех! :smile:

Re: Закаляване със студена вода

МнениеПубликувано на: 27 Яну 2020, 11:14
от marchinko73
Похвално желание, младежо! Не ти трябва да чакаш до пролетта. Можеш да започнеш още сега. Естествено с по-леки натоварвания. Като за начало може да правиш гимнастика сутрин гол до кръста навън или поне на отворен прозорец. После можеш да преминеш и към обтриване със хладна вода. Също може да миеш краката вечер с хладна вода. И да не забравяш разходките на открито. Важното е да си постоянен и да напредваш постепенно.

Re: Закаляване със студена вода

МнениеПубликувано на: 29 Яну 2020, 14:04
от Мики Маус
marchinko73 написа:Похвално желание, младежо! Не ти трябва да чакаш до пролетта. Можеш да започнеш още сега. Естествено с по-леки натоварвания. Като за начало може да правиш гимнастика сутрин гол до кръста навън или поне на отворен прозорец. После можеш да преминеш и към обтриване със хладна вода. Също може да миеш краката вечер с хладна вода. И да не забравяш разходките на открито. Важното е да си постоянен и да напредваш постепенно.


Добър съвет! Ще започна веднага. :thumbup:

Re: Закаляване със студена вода

МнениеПубликувано на: 17 Мар 2020, 02:04
от radipetrova
Аз веднъж пробвах и започнах постепенно само с краката в последствие и с тялото. Не мога да кажа дали имаше ефект, защото го правих 3 седмици и ми писна. Супер много се стресира тялото от тези промени в температурните амплитуди и не знам дали вредите от това не са повече от ползите… :???: