Здравен форум на Framar.bg

Доста голямо внимание обръщам вечена здравословното хранене и понеже аз изгбягвам да ям въглехидрати се чудя, дали моето меню би било подходящо за сина ми. Другата седмица започва училище и не иска да яде безплатните закуски, затова ще се наложи да изпращам сутришна закуска и следобедна. Доста идеи имам за нисковъглехидратни и здравословни закуски, но се притеснявам, дали ако намалеят въглехидратите му за деня, това няма да му се отрази негативно, но все пак е твърде възможно, обяда и вечеряята да са по-въглехидратни.
Както и дае, замисляли ли сте се, за това кой точно режим е по-здравословен за децата, дали нисковъглехидратния или пък децата трябва да си хапват от всичко и може ли здравословното да им навреди?

Не изключвай нито една група храни от менюто на детето ти. Ако то се храни здравословно и балансирано, няма да има проблеми. Според мен за децата менюто трябва да е горе долу по равно с мазнини, протеини и въглехидрати, не бива нищо да е в повече. Може да има дни, в които едното преобладава, да, но като цяло нека да си хапва от всичко, всяко дете. Организма му расте и се нуждае от разнообразна храна.
А за включването на твотео меню в неговото - няма нищо лошо, обяснявай му, че трябва да слуша тялото си, как се чувства с повече енергия, да набляга на него, ако се чувства зле от някоя храна, нека да не я яде или да я намали. Когато го научиш да слуша тялото си, няма да имаш проблеми с това как да го храниш. Давай муи от твоите нисковъглехидратни храни, но не го лишавай и от въглехидратите, може едното му хранене да намалиш въглехидратите и да вдигнеш на следващото.

Пчела, знаеш ли, не съм мислила. Но изключването на голяма група хранителни вещества не е добре. Нека да хапва въглехидрати, но то добри източници. Поне аз се старая да е така. До колкото мога заменям бялото брашно с лимец, или пълнозърнесто, но не всеки път става. Ако има енергия и е здраво, право, няма смисъл от големи ограничения, стига да няма джънк.

защо искате да слагате децата на диета? остави го да яде каквото си иска, то има нужда от всичко, сега расте. то нека си яде домашна храна, пък остави с въглехидрати ли е с мазнини ли е. Нека да не яде купени боклуци, да яде домашна храна.

Хубаво е, че искаш да се погрижиш за детето ти. Не знам какво точно трябва да е храненето от към въглехидрати, белтъчини и мазнини, но смятам, че е най-добре да изключиш нездравословните храни, като чипс, зрънчо, вафли и други подобни. Замени ги с домашни и вкусни храни, които обичате. Мисля, че добре си храниш детето, следвай собствените си мисли и не прекалявайте с нищо

Мисля, че ако детето не яде купена храна и се храни достатъчно разнообразно е най-добре. Не е нормално дете да се храни с малко мазнини или с малко протеини, или така модерното с малко въглехидрати.

Най-вече разнообразно и без пакетирани глупости, които се ядат по между другото.

Храненето трябва да е балансирано и да изключва пакетираните стоки и прекаленото количество захар. Проблемите идват най-вече от там. Задължителна заменя на обикновените тестени храни с пълнозърнести е достатъчно, без да се налагат големи промени, освен, ако детето не е дебело вече и няма нужда от диета. Храната му трябва да е с равни порции мазнини, протеини и въглехидрати.

Трябва да се хранят разнообразно, с мноог плодове и зеленчуци, пълноценна храна, малко бял хляб, най-добре пълнозърнест.

точно изключването на вредните храни - пакетираните стоки и закуските от баничарниците е най-добрия избор, който може да се направи.