Здравен форум на Framar.bg

Има ли спасение от този йо-йо ефект? Точно когато си постигнал резултата и се оказва след време,че си част от порочния кръг на йо-йо и положението става такова


Следователно започваш да се замисляш, какви са вариантите пред теб- да се откажеш от диетите и да се примириш с не особено красивата си фигура, или да си вечно на диета
И двата варианта не са особено удачни,след като си се борил за по-добра фигура.

И идва логично въпросът- как да останем слаби и да не ставаме жертва на йо-йо ефекта? Много ме вълнува въпросът, често свалям някакви килограми и докато се усетя- те са се върнали,а понякога, дори отгоре
Вечна ли е битката с йо-йо ефекта

Така е, повечето случаи хората възвръщат част от загубеното си тегло след диетата, или дори всички килограми. Както всяка жена и аз съм била на диета, успях да се справя с вечни ограничения и така излезе, че съм на диета 6 дена в седмицата, а веднъж си почитам. Понякога наистина гледам със завист на жени и мъже,които ядат по цял ден, не броят калории и изглеждат чудесно, а някои сякаш сме орисани вечно да се борим с мазнините и изкушенията.

Моя приятелка ми сподели, че е адски доволна от 90-дневната диета и е решила след като са минали тези 90 дни, просто да си остане на този тип разделно хранене! Та, явно някои така процедират, когато ми казах, по-скоро я сметнах за луда, но има жени, които явно са си постоянно на диета

Ако си податлив към качване на килограми,спасение няма- диетата става част от живота За щастие аз нямам проблеми с теглото, но все пак внимавам как се храня.

Аз също бях много доволна от 90 дневната диета, но е много ангажираща, да приготвяш храна винаги и подред, нямам време за това. Карам по собствена измислена диета, но и аз си мисля,че трябва да съм вечно на диета, за да поддържам теглото си, май спасение от йо-йо ефекта няма, освен ако не си вечно на диета.

И да не се отчайваме - ама означава точно, че вечно трябва да сме на диета, или тук вече трябва да говорим за коренно различен начин на живот.

Много е трудно с тези диети, аз не съм намерила още точния вариант, че да не възвръщам килограми след диета

Този ефект се появява, защото човек не отслабва един път и завинаги. Трябва коренна промяна в хранителния режим.

nikitad написа:Този ефект се появява, защото човек не отслабва един път и завинаги. Трябва коренна промяна в хранителния режим.

Промяната според мен трябва да е от типа разделно хранене, което пак води до извода, че няма как да не си на диета постоянно, ако искаш да си слаб, а не си предразположен към това!

Всички казват, че за да отслабнеш трябва да ти се промени не само начина на хранене, а и начина на живот, за винаги. Това обаче не е ли много висока цена? Винаги да си само на салата, а да не хапваш от любимата пица?