Жените и тренировките с тежести

[Anka]

Добрата фигура - т.е. слаба отпусната е едно, добре поддържано тяло и тренирано е друго, второто е много по-красиво. Но диетата е много важна, както не може само диета без спорт, така не може и обратното.

[mix_twix]

Добрата фигура - т.е. слаба отпусната е едно, добре поддържано тяло и тренирано е друго, второто е много по-красиво. Но диетата е много важна, както не може само диета без спорт, така не може и обратното.

Така е, колко много снимки има, в които примерно една жена е тежала 52 килограма и е изглеждала отпусната, след това са тренировките почва да тежи примерно 59 и изглежда невероятно.

[nefertiti]

Тренировките с тежести са много важни за постигането на стегнато и стройно тяло. Има голям ефект върху всички области и наистина се горят повече калории. Е почти всички области де.. ръцете и бричовете много трудно и бавно се повлияват от каквото и да било. За тях трябват и процедури. Иначе борбата е трудна, а резултатите много трудно постижими.

[Pipilota]

не разбирам защо всички жени си мисялт, че ще станат "батки", като почнат да дигат тежести. А онези перфектни тела, за които мечтаят, стават точно от такива неща. :)

[miglenanapopova]

Вкъщи ползвам гирички-съвсем леки, по 1 кг.
Във фитнеса- всички уреди, които са с тежести, настройвам на най-леката тежест. Правя цяла серия от упражнения, ако трябва и повтарям, но гледам да ми е по силите. Тренирам за тонус, не за мускулна маса.

Нищо не си разбрала от статията , или не си я прочела

[miglenanapopova]

не разбирам защо всички жени си мисялт, че ще станат "батки", като почнат да дигат тежести. А онези перфектни тела, за които мечтаят, стават точно от такива неща. :)

Защото са невежи , и най - лошото в простотията им е , че не желаят да се научат , някой казал нещо , чули не дочули , повтарят едни и същи глупости и не си правят труда да се информират

[Mon_ton]

Тежестите са много добър избор за тренировки, те извайват тялото. Хубаво е човек да тренира пълноценно. На мен доста ми липсват тренировките, от както родих, но почти нямам време за тях.

[velvet_81]

Погрешно е схващането че ако се тренира с тежести, тялото става като мъжко и твърде мускулесто. Тя жената няма този хормон, който отговаря за това. Така че може да се постигне само извайване и стягане. И някакво оформяне на мускула. Което е ок. За да се получи онова, твърде мускулесто тяло, се взимат и някакви добавки определено.

[Кери]

Няма никакъв проблем жените да тренират силово. Те просто нямат хормона, който прави мускулите грозни. Освен ако не си го набавят с препарати.
Просто ще станат по-стройни и стегнати, ако включат и тежести.

[Lady M]

Мен ме кефят тренировките с тежести. Естествено, за жени тежестите не са като за мъже. Ама е напълно погрешно схващането, че от тежестите жената става като мъж. Просто не е възможно.