Как и кога правилно да пием вода - научни факти, здравословни ползи и развенчани заблуди

[sofi_black]

Нашата вода не стига, че е скъпа, но и с ужасно качество. Опасявам се, обаче, че и тази, която продават в магазините не е най-доброто

[MollyDolly]

От известно време пия притеснително много вода! Казвам притеснително, тъй като до сега съм пила едва по 2 или 3 чаши дневно, а от около месец започнах да пия с литри!
Какво според вас е средното количество вода, което човек трябва да изпива дневно? Още повече ме притесни това, че пия доста и през нощта! Вие събуждате ли се от жажда, колко вода изпивате през нощта?

Четох доста страшни неща в интернет, например, че пиенето на много вода може да е симптом за диабет и други подобни! Какво мислите за това и по колко вода пиете?

[Nightmare]

Замисли се, дали не си променила нещо в начина си на живот?

[pepa1974]

Добре е да се пие по литър, литър и нещо вода на ден, но ако рязко си започнала да пиеш много вода може да се дължи на по-солена храна, по-усилени спортни тренировки и още куп други. Симптомите за диабет са различни: сърбежи в ушите или половите органи, сухота в устата и жажда, но може да има и схващане на челюстта, неясна умора и отпадналост, раздразнимост, рязко отслабване и още куп. Най-добре върви да ти пуснат едни стандартни изследвания при личния.

[nushi.kisyova]

Добре е да се пие по литър, литър и нещо вода на ден, но ако рязко си започнала да пиеш много вода може да се дължи на по-солена храна, по-усилени спортни тренировки и още куп други. Симптомите за диабет са различни: сърбежи в ушите или половите органи, сухота в устата и жажда, но може да има и схващане на челюстта, неясна умора и отпадналост, раздразнимост, рязко отслабване и още куп. Най-добре върви да ти пуснат едни стандартни изследвания при личния.

Съгласна съм с теб, но какви са стандартните изследвания кръвна картина, например и какви изменения могат да отчетат?

[pepa1974]

Изследвания за диабет:
HbA1c (Гликиран хемоглобин)
IRI (Инсулин)
C - Пептид
Микроалбумин
най-стандартно едно обременяване с глюкоза, след което при специалист ендокринолог.

[exotic]

Едва ли може да се окаже в даден момент, че сме препили с вода, т.е. няма как да бъде вредна за тялото ни! Друг е въпросът, обаче, че не мога да се наливам с големи количества вода!

Почти всекидневно срещам хора, които казват, аз пия по 5 или 6 литра вода на ден, а са с моето телосложение, е, аз не мога да пия по толкова, но не мога и да разбера от колко вода се нуждае тялото ми?

Drinking-Water.jpg (31.08 KiB) Прегледано 5172 пъти

Вие имате ли някакъв лимит на вода, който изпивате за ден или посягате към чашата с вода, само когато ожаднете? Как разбирате дали водата, която поемате е достатъчна за тялото ви или то всъщност се нуждае от повече?

[Lyomi]

Преди съм се опитвала да пия по повече вода, но след като не виждах съществена разлика се отказах, а ми ставаше зле на стомаха, особено когато трябваше да пия по чаша вода преди хранене, ужас е на празен стомах

[belleville]

При мен тази неутолима жажда е на периоди, има такива, в които пия наистина по много вода, но друг път не изпитвам кой знае каква нужда от нея, затова не се и наливам и аз смятам, че не е полезно да се пие, когато не чувстваш нужда, а и ако си се нахранил преди малко, само излишно товариш стомаха си!

[gipsonti]

Аз лично пия по минимум 2 литра на ден!