Re: Спортни травми и заболявания
29 Юни 2016, 22:23
Здравейте , при удар при спортуване се сдобих с това. Мислите ли , че отново има проблем с връзките на глезена или не. По принцип имал съм проблем с другия крак относно връзки на глезена и се получи нещо такова , но тук стъпвах леко 2 дни с болки , на 3тия вече бях по добре и си стъпвах нормално. Вече минаха 5 дни и синината не е малка но при натиск или докосване на болката която е в кръга ме боли. Във връзка със синината отдолу искам да попитам дали това отново вещае скъсани връзки или наранени или нямам място за притеснение а просто наистина доста стабилно натъртване Благодаря предварителноhttps://postimg.org/image/brmew9h5j/
Re: Спортни травми и заболявания
30 Юни 2016, 10:03
Здравейте!
Само по снимка не може да се определи дали това е обикновено натъртване или има засягане на връзки. По това обаче, което описвате се касае за удар, а не за навяхване при стъпване накриво. В този случай е по-вероятно да има само контузия на меките тъкани, без да са засегнати връзките. Имайте предвид обаче, че и в двата случая се получава локално възпаление и има оток, болка и хематом и симптомите си приличат. Все пак дори да има навяхване, това не означава, че има сериозно разкъсване на връзки. В повечето случаи при навяхване се получават микроскопични наранявания на връзките, които се възстановяват.
Според мен просто Ви трябва време да се възстановите и не е сериозна травма. Все пак ако се появят болки при ходене, бягане и натоварване на крака е най-добре да се консултирате с лекар ортопед.
Принципно при такива спортни травми се правят 4 основни неща - Почивка, Лед, Компресивна превръзка и повдигане на крайника. Повече може да прочетете в статията: Първа помощ при спортни травми.
На този етап може да ползвате и противовъзпалителен гел като ИБУМЕНТОЛ
Поздрави!
Само по снимка не може да се определи дали това е обикновено натъртване или има засягане на връзки. По това обаче, което описвате се касае за удар, а не за навяхване при стъпване накриво. В този случай е по-вероятно да има само контузия на меките тъкани, без да са засегнати връзките. Имайте предвид обаче, че и в двата случая се получава локално възпаление и има оток, болка и хематом и симптомите си приличат. Все пак дори да има навяхване, това не означава, че има сериозно разкъсване на връзки. В повечето случаи при навяхване се получават микроскопични наранявания на връзките, които се възстановяват.
Според мен просто Ви трябва време да се възстановите и не е сериозна травма. Все пак ако се появят болки при ходене, бягане и натоварване на крака е най-добре да се консултирате с лекар ортопед.
Принципно при такива спортни травми се правят 4 основни неща - Почивка, Лед, Компресивна превръзка и повдигане на крайника. Повече може да прочетете в статията: Първа помощ при спортни травми.
На този етап може да ползвате и противовъзпалителен гел като ИБУМЕНТОЛ
Поздрави!
Re: Спортни травми и заболявания
30 Юни 2016, 11:12
Благодаря ви . Нямам болка при ходене , може би при натискане на мястото на удара имам , но съм имал скъсване на връзките и знам , че при извиване наляво и надясно на ходилото се усеща доста голяма болка в глезена точно там. Опитвам да го мърдам и болката е как да го обесня малко като вдървено в тази област повече отколкото да ме боли. Сякаш е гипсирано все едно.....Мажа го иначе с крем който първо охлажда после загрява с конски кестен също
Re: Спортни травми и заболявания
01 Юли 2016, 11:50
Здравейте!
Може да движите глезена и да правите леки стречинг упражнения. Ако болката отшумява, значи всичко е ОК.
Може да използвате тези основни рехабилитационни упражнения за глезен.
Поздрави!
Може да движите глезена и да правите леки стречинг упражнения. Ако болката отшумява, значи всичко е ОК.
Може да използвате тези основни рехабилитационни упражнения за глезен.
Поздрави!
Re: Спортни травми и заболявания
10 Юли 2016, 16:02
Здравейте след 2 седмици почивка днес раздвижих леко с 1 мач. При удар с топката ме боли точно самото кокалче. Нямам болки при тичане единствено при докосване или при ритане на какво може да се дължи това според вас
Re: Спортни травми и заболявания
18 Юли 2016, 11:57
Здравейте!
Най-вероятно се касае за натъртване в областта, което ще отшуми до седмица. При такива случаи за в бъдеще може да ползвате пакет с лед.
За приложението на лед може да прочетете в статията:
Лечение с лед при спортни травми (криотерапия)
За това как да реагирате при спортни травми и RICE протокола използван от спортистите, може да прочетете в статията:
Първа помощ при спортни травми
Поздрави!
Най-вероятно се касае за натъртване в областта, което ще отшуми до седмица. При такива случаи за в бъдеще може да ползвате пакет с лед.
За приложението на лед може да прочетете в статията:
Лечение с лед при спортни травми (криотерапия)
За това как да реагирате при спортни травми и RICE протокола използван от спортистите, може да прочетете в статията:
Първа помощ при спортни травми
Поздрави!
Re: Спортни травми и заболявания
21 Юли 2016, 00:08
Благодаря надявам се да е ОК всичко
Живи и здрави
Живи и здрави
Re: Спортни травми и заболявания
10 Авг 2016, 22:04
Здравейте!
Занимавам се със силов трибой от 1 година. От 3-4 месеца тренирам по програма, при която всеки ден първото ми упражнение е клякане със щанга. Преди около 2 седмици реших да сваля няколко килограми и направих кардио - 5 км тичане с бавно темпо + спринтове 5x200м. След 2 дена получих болки под лявото коляно. Няма оток, при натиск няма болка, само при клякане и леко при изкачване на стъпала. От 10 дена мажа Deep reliеf, но има много малко подобрение. Не знам дали причината е от тежките клякания или от тичането.
Искам съвет, за да знам какво да правя, да ходя ли на доктор или да изчакам, за да отшуми болката. Благодаря!
Занимавам се със силов трибой от 1 година. От 3-4 месеца тренирам по програма, при която всеки ден първото ми упражнение е клякане със щанга. Преди около 2 седмици реших да сваля няколко килограми и направих кардио - 5 км тичане с бавно темпо + спринтове 5x200м. След 2 дена получих болки под лявото коляно. Няма оток, при натиск няма болка, само при клякане и леко при изкачване на стъпала. От 10 дена мажа Deep reliеf, но има много малко подобрение. Не знам дали причината е от тежките клякания или от тичането.
Искам съвет, за да знам какво да правя, да ходя ли на доктор или да изчакам, за да отшуми болката. Благодаря!
Re: Спортни травми и заболявания
11 Авг 2016, 10:44
Здравейте!
Трудно е да се каже каква е точната причина за болката. Често болката при клякане е симптом на увреда на менискус, но може проблема може да е във връзки, бурса или сухожилие. Щом болките намаляват това е добър признак, просто на този етап не правете резки и пикови натоварвания, които могат да я провокират. Ако болката не изчезва, най-добре се консултирайте със спортен лекар или ортопед. Той може да Ви направи нужните тестове за стабилността на коляното и увреда на менисци.
Това което може да направите в домашни условия са топлинни процедури и леки стречниг упражнения. Целта е да се стимулира локалното кръвообръщение и възстановяването.
Може да си вземете и направление за физиотерапия, където да правите различни процедури.
Поздрави!
Трудно е да се каже каква е точната причина за болката. Често болката при клякане е симптом на увреда на менискус, но може проблема може да е във връзки, бурса или сухожилие. Щом болките намаляват това е добър признак, просто на този етап не правете резки и пикови натоварвания, които могат да я провокират. Ако болката не изчезва, най-добре се консултирайте със спортен лекар или ортопед. Той може да Ви направи нужните тестове за стабилността на коляното и увреда на менисци.
Това което може да направите в домашни условия са топлинни процедури и леки стречниг упражнения. Целта е да се стимулира локалното кръвообръщение и възстановяването.
Може да си вземете и направление за физиотерапия, където да правите различни процедури.
Поздрави!
Re: Спортни травми и заболявания
19 Авг 2016, 11:08
До Пламен Георгиев,
Здравейте,
Преди месец получих схващане в обалстта на врата в резултат, на което трудно и с доста болка можех да извъртам главата си в различни посоки особено трудно поглеждах нагоре. След седмица болката започна да се мести надолу към дясната страна на трапеца и плешката, през този период се мажех с реперил, който леко облекчаваше постоянните болки. Постепенно болките се изместиха до обласста на дясното задно рамо и в момента получавам изтръпвания на дясната ръка, но болката постепенно отшумява. Притеснява ме факта, че когато е подложена на натоварване (дърпащо) дясната ми половина на гърба отказва и инстинктивно пренася тежестта на лявата страна. Посъветваха ме да опитам да залепя Капсипласт в обласста на болката, въпросът ми е подходяща ли е тази терапия или трябва да се прегледам при физиотерапевт преди да пробвам тези лепенки? Според Вас има ли основания за притеснение от временното изтръпване на дясната ръка сутрин ? Благодаря за вниманието.
Здравейте,
Преди месец получих схващане в обалстта на врата в резултат, на което трудно и с доста болка можех да извъртам главата си в различни посоки особено трудно поглеждах нагоре. След седмица болката започна да се мести надолу към дясната страна на трапеца и плешката, през този период се мажех с реперил, който леко облекчаваше постоянните болки. Постепенно болките се изместиха до обласста на дясното задно рамо и в момента получавам изтръпвания на дясната ръка, но болката постепенно отшумява. Притеснява ме факта, че когато е подложена на натоварване (дърпащо) дясната ми половина на гърба отказва и инстинктивно пренася тежестта на лявата страна. Посъветваха ме да опитам да залепя Капсипласт в обласста на болката, въпросът ми е подходяща ли е тази терапия или трябва да се прегледам при физиотерапевт преди да пробвам тези лепенки? Според Вас има ли основания за притеснение от временното изтръпване на дясната ръка сутрин ? Благодаря за вниманието.