Магнезий – кога и защо да приемам?

[annydance]

Скоро се видях с приятелка, която най-накрая се завърна в България за малко. Стана въпрос за това, с което се занимаваме и ми препоръча преди спектакъл, още при самата му подготовка да започвам да приемам магнезий.
Като се прибрах вкъщи се сетих това, което ми каза, отворих интернет прочетох, че подпомага физическата и психическа дейност, но се сетих, че друга приятелка ми е споменавала, че когато я боли корем (безпричинно - по нейните думи) си купувала също магнезий.

Заинтригува ме това, в какви случаи се приема, дали не може да се предозира с него, както и на какво друго влияе, освен психическата и физическа дейност? Понеже порових из онлайн аптеките и видях, че се предлага в комбинация с различи витамини и се сетих, че някои витамини се усвояват по-добре, когато са в комбинация, дали и при магнезия е така?
Дайте ми повече информация за магнезия, макар и с малко информация, която имам за него мисля, че ще ми бъде от полза!

[zheleva212]

Ами тук е добре обяснено за магнезия, но не пише дали може в един момент се получи хипервитаминоза... предполагам, но не твърдя, иначе аз съм пила едно време, когато бях студентка и помня ми действаше добре консултирай се поне с фармацевта

[FramarLekari]

Здравейте, annydance!

Магнезият оказва много и разнообразни ефекти в организма, като влияние върху нервни и мускулни функции, активиране на ензими, сърдечно-съдови ефекти, поддържане на енергийния метаболизъм, абсорбиране на минерали, влияние върху психичния статус, спомагане за здравето на костите и др. Той участва в превенцията и / или лечението на значими заболявания и медицински състояния.

Магнезият може да постъпи в организма както от храната, така и чрез хранителни добавки. Необходимата дневна доза магнезий се определя от пола и възрастта на конкретния индивид.

Подробна информация за лечебните ефекти на магнезия може да прочетете тук:
Лечебно действие на магнезия

Поздрави,
Фрамар

[ivoblinc]

До колкото разбрах от друг потребител във форума, апетита към сладко може да се намали пак с прием на магнезий, вярно ли е?

[yonko]

За намаляване апетита към сладко обърнете внимание на хрома.

Няма как да се получи хипервитаминоза, порази простата причина, че магнезият не е витамин Извън буквалистиката, просто спазвайте предписаните дози.

Ако търсите релаксиращ ефект по-добре го приемайте вечер.
За по-добър ефект и за да сте сигурни, че магнезият ще се усвои правилно е може да го съчетаете с приема на съответната тъканна сол.

Не приемайте калций едновременно с магнезия. Оптималният вариант е: сутрин - калций, вечер магнезий.

[Andrey]

Този магнезий ще излезе някаква чудотворна съставка

[luchia@marco]

Често започна да ме боли корем, сякаш без причина. Няколко пъти това доста ме изплаши затова ходих веднъж на лекар, който ми каза, че нищо ми няма и при нужда да пия магнезий, за да ме отпусне болката.

Така де от тогава не се е увеличила, нито намаляла честотата на спазмите и си мисля, че ако приемам магнезий по естествен път е възможно въобще да не се стига до там.
Не бях в училище на Ти с биологията, нито химията, но си мисля, че това е доста по-добър вариант от това да чакам да ме заболи и чак тогава да пия магнезий!

Nuts.png (213.55 KiB) Прегледано 4364 пъти

До колкото разбрах магнезий може да си набавим по естествен път с повечко ядки, но дали всички са подходящи за тази цел - не съм сигурна?
Интересно ми е дали и вие смятате така, по-добрият вариант ли е да си набавим магнезий против болката по естествен път и може ли да спрат тези спазми?

[Грохот]

Дори и да е така, не смяташ ли, че постоянно трябва да ядеш ядки всекидневно поне, да не кажа, че на всяко ядене, за да си набавиш необходимия магнезий а стига да искаш може да си пиеш и таблетки, така че да не ти се получават спазми, ако е възможно, де

[magda]

И аз съм имала такива болки, но с времето отшумяха, не, че е лошо да ядеш и ядки, но не мисля, че това може да помогне или поне при мен беше така

[rabotnata pchela]

Ако имаш сериозни спазми е най-добре да си пиеш магнезий на таблетки, защото иначе не мога да си представя каква болка те чака! А по естествен път не мисля, че е толква лесно - зеленолистни, бобови храни, и все пак това означава постоянно, след като имаш толкова често спазми, аз лично бих избрала на таблетка