Как да спя по-малко? Имали ли сте проблеми с прекаляването със съня?

[vanusha]

И за мен е важно да се почива качествено, аз имам проблеми със съня от както се разведох, вече толкова години. Научих се, че при пълнолуние аз вия срещу Луната, не мога да спя на светната лампа, изобщо на малко шум стоя будна.
За да мога да се наспя трябва да съм почивала известно време преди лягане, без телевизия, без караници и разправии, лягам си винаги в 22:30 без изключения, изтърва ли това време - означава, че няма да спя тази нощ.

[Guppy]

Не знам дали условията гарантират добрия сън, или спокойствието, което имаш или нямаш в ежедневието си.

[Lollipop]

Забелязала съм, че ако се притеснявам, че утре имам ангажименти и няма да успея да се наспя, съответно вечерта не мога да мигна. Очите са ми ей такива . Не знам как мога да се справя, това ми се случва сега последните 2-3 месеца, когато ми се струпаха повече ангажименти през деня и вечно сепритеснявам, че няма да успея да се наспя за тях. Това психиката...

[miron]

За да спя добре не трябва да съм преуморен, ако съм много изморен, нощес сънувам кошмари, не мога да се отпусна, и в същото време спя супер дълбоко и не си чувам нито телефони, нито аларми.

[vanusha]

Спя около 6 часа, не са ми достатъчни, през у икенда си отспивам и спя много повече. И пак не ми стига, седмицата ми минава натоварено и не успявам да се наспя.

[Rali_hr]

Спя си много добре, около 10 часа на денонощие и както нямам натоварена програма, ми се струват повече от идеални.

[Ваня Стойчева]

Обикновено спя толкова, колкото ми се спи. ПО едно време зимата спя поне по 12 часа на денонощие и следобед имах нужда от дрямка. Сега съм по-активна, излизам повече, разхождам се, стигат ми около 6-7 часа сън.

[kalina_216]

Различно, през зимата спя повече, понякога се чувствам като мечка. През зимните месеци мога да оттикам и всеки следобед в сън и едва ставам сутринта за работа, а вечер лягам към 9-10ч. Лятото си лягам към 12ч и се събуждам към 6:30. Мисля, че доста ми влияяе на мен светлината, слънцето ми е много важно и дори подсъзнателно или съзнателно, не знам, но много държа да усещам утринните лъчи в стаята си, докато спя. Да знам, че навън е светло ми е много важно.

[S_Milenska]

Спя по 10 часа, кгоато не съм активна, както сега. В момента съм в почивка и сп ямного, иначе през работната седмица около 7 часа ми се събират на денонощие. Мъжът ми е много поспалив, той винаги спи по близо 10 часа, иначе не успява да се възстанови.

[silver933]

Спя по около 6 часа през седмицата, а уикенда наваксвам и спя до доста късно. Аз съм нощна птица и вечер поемам грижите за хлапетата, а жена ми я оставям да спи, затова и през уикенда тя и без друго си става рано и ги гледа, докато се наспивам.