Как да спя по-малко? Имали ли сте проблеми с прекаляването със съня?

[Катето]

Спя много, не ми стига малкото, винаги гледам да си почина поне по 8-9 часа иначе на другия ден съм като убита. Обичам да спя ои за мен не е само потребност, но и удоволствие.

[Локумът]

Последно време нямам енергия и спя по повече, снощи съм си легнал към 9;30, заспах може би към 23ч. сутринта едва се събудих в 7.

[Monika_Spasova]

Аз май спя много по 8-9 часа на денонощие.Не мога да си лягам в 11-12 и да ставам в 7ч, просто ми е непосилно. Обичам да спя и го правя максимално често.

[skyfly]

На мен лично ми стигат и около 5-6 часа на денонощие, но пък, понеже не работя, на обяд имам възможност да си полегна за малко. :) през останалото врме се насилвам да работя, я градината, животните, я нещо вкъщи да оправя...

[kalinka-kuku]

Аз обичам да спя и гледам да си дремвам по 9-10 часа на денонощие и без друго не правя кой знае какво интересно вечер.

[Stark]

Последните 6 месеца спя много нередовно, почти няма вечер, в която да си лягам нормално. В резултат на това напълнях с 5 килограма, които, въпреки усилията, които полагам, не успявам да сваля. Освен това започна много да ми капе косата. Чудя се, дали е в резултат на липсата на сън? Не мога да каж, че имам по-натоварено ежедневие, лятото работех на морето, което пречеше на съня ми, но работата ми беше спокойна и приятна, стрес не е имало. Отделно и ходя на психолог, което също ми помага да се справямс емоционалния си свят. Единствената съществена промяна беше с липсата на сън. Разбърканите смени объркват ежедневието ми и спя по около 4-6 часа на денонощие, по различно време на деня, или накъсано дремвам.
Какви още проблеми мога да очаквам?

[silver933]

Когато сме млади си позволяваме да не ценим съня, но после вече съжаляваме и осъзнаваме, че е много важен. Той възстановява тялото и не е за пренебрегване. Като млад карах такси, работех само нощни смени, спях през ценя, уж достатъчно, но съня ми беше сбъркан. Отслабнах, получих кръгове под очите и тотална неразположеност, липса на апетит. когато смених работата и почнах да спя вечер, уж същите часове се оправих.

[Ваня Стойчева]

Младо момиче си, опитвай се да спиш добре, това е много важно. Не мога медицински да ти кажа какви последствия можеш да очакваш, но као човек , преминал през това, също мога да те посъветвам да се отнасяш по-сериозно, мен ме удари в яйчници, след като година спях нередовно и накъсано, после едва се оправих. Знам, че младите сте все заети, но не е правилно това, съня е най-важен, може да изкараме месец без храна, ама само 10 дена без сън

[Rali_hr]

Нередовния сън мен ме е докарвал до депресия, нямах сили за нищо, все ми се спеше, спях на пресекулки и бях много заета с много неща, ккоиото разпокъсвах за някаква дрямка. Хванах се в ръце и пренаредих нещата и почнах да спя по-нормално, тогава и напрежението ми изчезна и ми се подобри настроението, усещах и удовлетвореност, всичко, което ми липсваше преди.
Много е важно да спим добре, не отдаваме голямо значение и се хвалим, като спим малко часове, но това е много вредно.

[Frac]

Напоследък около 6-7 и то с по 2 прекъсвания вечер, защото се събуждам да завивам децата. На мен лично не ми стигат тези часове и гледам събота и неделя да поспивам колкото може повече.