Как да спя по-малко? Имали ли сте проблеми с прекаляването със съня?

[Ваня Стойчева]

Последно време спя страшно много, редуват се при мен моменти на безсъние и после моменти, вкоито не мога да отцепя заради умора. Не знам какви хормони не са ми наред, снощи съм заспала в 9ч и едва станах днес в 6:30.

[Локумът]

Сънятт е по-важен и от водата, без вода по-бавно ще умреш, отколкото от липсата на сън. Не знам ква е тая мания да си съкращаваме времето за сън, за сметка на тъпи филми по телевизията.

[Frac]

Не знам, но най вероятно вреди. Аз от както родих ставам по 3-4 пъти на вечер, за да завивам децата. Ставам без часовник. НО явно е вътрешно усещане, защото ако не спят вкъщи, а при баба си, не става вечер или най-много веднъж. След още 2-3 години на този режим мога да кажа дали вреди, сега я карам по инерция.

[rabotnata pchela]

Не знам, но най вероятно вреди. Аз от както родих ставам по 3-4 пъти на вечер, за да завивам децата. Ставам без часовник. НО явно е вътрешно усещане, защото ако не спят вкъщи, а при баба си, не става вечер или най-много веднъж. След още 2-3 години на този режим мога да кажа дали вреди, сега я карам по инерция.

какво ги завиваш тея деца, аз приключих със завиването, цаката е децата да не спят на топло, а на по-нормални температури. Стаята на сина ми е най-хладната, спи завит с юрган на леко отворен прозорец, сигурно в стаята му е около 12-13 градуса, спи супер спокойно и не се върти. Преди и аз все го завивах, все обикалях... от както почна да спи на хладно си реших проблема и той самия спи много по-спокойно, не се върти, не търси хладина.И за да не кажеш, че е до дете, ще ти дам пример, лятото е като самолет в леглото, само обикаля, мята се, отвива се, върти се и спи много по-неспокойно. Та мога да те посъветвам да отваряш прозореца и да си направиш експеримент една-две вечери и после да не забравиш да пишеш тук :)

[miron]

Много е опасен, даже влияе и на хормоните особено при жените пък разбъркването им става и още по-лесно и още по-сериозни последствия носи

[Frac]

Стаята на децата е най-студената през зимата и най-топлата през лятото. Пробвала съм този вариант и след това сме били болни. Нещо не съм ги калила достатъчно, някаква средна среда търся, но нещо не я намирам :) НО продължавам с опитите.
Иначе спането на по-хладно е наистина по-спокойно.

[Kaya]

Не само нередовния, ами и неспокойния е много вреден и жегата наистина оказва голямо влияние, да. Но и не само, храната вечер не бива да е тежка, за да не стане така, че корема цяла нощ храносмила и ви е тежко, та да не можете да си поемете дъх, както се казва.
Добре е да се пие и по-малко кафе в следобедните часове, както и зелен и черен чай и подобни, те са от едно растение и са доста възбуждащи.