Как определяте размера на порциите си?

[kauda]

От както стоя у нас по цял ден само се чудя какво да изям и ето - качила към 2кг за 1 месец, сега ще има да се чудя как да ги сваля, а и отгоре на всичкото не ми спори изобщо отслабването.

Защото трябва да има хапване по между другото, нали? Докато у нас не се ядат такива неща - ям само когато трябва да се яде без никакви излишни глезотии :)

МНого трудно да се справиш с това да не ядеш нищо по между другото. :) Когато си у дома често минаваш до хладилника. :(
А за порциите, аз смятам, че една голяма салата, пържола и филия черен хляб са предостатъчно като порции. :)

[Lyomi]

Между основните яденета не ям често, почти никога, но на обяд и вечеря окото ми е лакомо и доста големи порции изяждам. Имах проблем с това нещо, защото въпреки че усещах, че ми идва в повече, не спирах, докато не изям всичко в чинията. Сега по се контролирам, не карам до дупка, както се казва , а и си знам мярката вече.

[Andrey]

Между основните яденета не ям често, почти никога, но на обяд и вечеря окото ми е лакомо и доста големи порции изяждам. Имах проблем с това нещо, защото въпреки че усещах, че ми идва в повече, не спирах, докато не изям всичко в чинията. Сега по се контролирам, не карам до дупка, както се казва , а и си знам мярката вече.

То това е най-трудното да го научиш, да знаеш кога да спреш, а ако имаш нужда после пак да ядеш при необходимост. ;)

[pavleta]

Нали ги знаете тези моменти, когато ти е толкова сладко и продължаваш да ядеш, въпреки че усещаш, че ти става тежко на стомаха и ще се пръснеш? После жестоко съжаляваш, че си го направил и не си спрял навреме . Е, затова смятат лакомията за един от седемте гряха .

[Pipilota]

Нали ги знаете тези моменти, когато ти е толкова сладко и продължаваш да ядеш, въпреки че усещаш, че ти става тежко на стомаха и ще се пръснеш? После жестоко съжаляваш, че си го направил и не си спрял навреме . Е, затова смятат лакомията за един от седемте гряха .

Напълно оправдано, точно в момента смятам същото ;0

[pravilno]

Преяждането си е сериозен проблем. Воля трябва , за да се спреш да тъпчеш. Май е вярна приказката ставай от масата още докато чувстваш лек глад. Така после поне няма да ти се доспи и да се чувстваш като зашеметен, особено ако си на работа .