Промяната в ежедневните ни навици може да стопи килограми?

[red_eyes]

Четох нещо, върху което се мислих много Какви според вас може да са тези малки ежедневни навици, които да ни позволят да свалим макар и малко килограми

От известно време се опитвам да променя част от храненето си горе-долу изглежда така

healthy_weight_loss.jpg (15.53 KiB) Прегледано 682 пъти

хрупам моркови и зеле и сутрин скачам на кантара
Не зная какви други хитрости да си измисля, така че да се залъжа или какви други навици да променя, така че да стопя килограми

Тъй като живея на последен етаж не е много офертно да се качвам по стълбите, пробвала съм, но когато съм с покупки, направо торбичките ми се късат докато стигна до горе
Какви малки хитрини сте измислили, за да стопите килограмите само с промяна на ежедневните навици

[Loreyn]

Аз мисля, че това е най-сложното в случая да промениш ежедневните си навици, всичко започва от малкото, според мен хората прекарват прекалено дълго време в говорене по телефона, само ако в тези случаи се правят някакви съвсем леки упражнения, смятам че би имало ефект

[nushi.kisyova]

Наистина много зависи от това колко килограми искаме да свалим, но за едно леко вталяване, съвсем здравословно - 2 или 3 килограма, просто заменям едно от храненията, в моя случай вечерята със сурови зеленчуци, сега, например съм на моркови и понеже имам проблеми с очите комбинирам морковите с магданоз и зехтин като салата

[S_Milenska]

Може, разбира се, ако навикът ни е да ядем за закуска баница, за обед обилно меню и за вечеря - двойно на обяда, със сигурност ако променим нещо ще се отрази на организма ни

[mix_twix]

Много ясно, все пак дебелеем от навиците си. Малко трябва за да се справимс килограмите, но много упоритост и постоянство!

[Slavena]

След като родих бяха качила 30кг. и започнах диета - вместо бял хляб си правих сама черен с ядки, лимец, семена. Започнах да ям месото със салата, вместо с картофи или ориз, сладко по принцип не обичам. За няколко месеца си върнах старата фигура и сега вече се стремя да спазвам този режим, като си позволявам и волности де.

[Snejna]

Такива мързеливи начини за отслабване са ми много готини, защото са ефикасни и не натоварват, само малко да сме стриктни трябва

[Kremiliya]

Аз пък не мисля, че е чак пък толкова лесно и просто, ама хайде, все е някакво добро начало.

[Mon_ton]

Да, не е толкова трудно, ако се научим да се храним разделно, няма да е невъзможно да отслабнем

[Mamacita]

Такива мързеливи начини за отслабване са ми много готини, защото са ефикасни и не натоварват, само малко да сме стриктни трябва

Именно най-трудното е човек да промени навиците си и начина си на живот, но с упорство и разбиране и от страна на хората около теб е постижимо