Тичането за здраве крие ли рискове от травми?

[Kaya]

Неоспорим факт е,че тичането е много полезно, но се чудя има ли момент, в който полезното тичане се превръща е риск?

Running_1.jpg (14.72 KiB) Прегледано 1809 пъти

Има ли от какво да се притесняваме,докато тичаме или трябва да вярваме,че всичко е наред, и най-вече травмите могат ли да бъдат много опасни?

Миналата седмица,докато се разхождах, стъпих на криво и после 3-4 дни не можех да се движа и се заучих, ако това ми се случи докато тичам мога ли да си счупя глезена да речем? Какви други рискове крие тичането, може ли да си навредя повече,отколкото да си помогна с него?

[silver933]

Да, за съжаление могат да се появят доста травми, но ако обръщаме внимание на симптомите от по-рано можеш да се предпазиш от сериозно нараняване. Разбира се, както и сама си казала можеш да се нараниш и докато тичаш, за съжаление там гаранции няма, трябва да се внимава и да не се тича на токчета

[Krum]

Всичко е възможно да се случи, все пак не се знае с тичането какво може да се случи, винаги има рискове от травми.

[mix_twix]

Възможно е, аз през седмицата често ходя на спорт, особено обичам да тичам, ако не бягаме правилно, може да пострадаме сериозно, а ако сме в неравен терен може и сериозно да се натъртим, но е забавно и приятно :Р

[Alexandrina]

Тичането много натоварва глезените, затова и обувките са много важни. Но пък това е и един от най-приятните начини за раздвижване и поддържане на форма за мен. Не обичам фитнеса, не го разбирам този "спорт".

[Mon_ton]

А аз пък изобщо не спортувам, ако протичам и 50 метра ще се уморя, даже не вярвам, че ще успея и толкова да избягам, има ли надежда за мен?

[Burborino]

Винаги има надежда
Когато започнах да тичам преди това не бях тичала и 50 метра. Само онова задължителното в часовете по физическо едно време и то със зор.
Обаче след това се зарибих яко и започнах да тичам по 10 км.
Вече съм с 10 години отгоре и не мога вече толкова много, но пак изкарвам между 3 и 6 км
Та винаги има надежда стига човек да има желание. Тичането е много приятен спорт. Натоварват се всички мускули, а е и полезно. Човек се калява.
Но е много важно да се подберат хубави обувки. Може да тичам с тениска на дупки дето се вика, но си купувам маратонки от серия за тичане на хубави марки. Аз имам и проблеми със стъпалата (плоскостъпие) и са ми много важни обувките.
Крие рискове за жалост, но то кой ли спорт не крие ако не се прави правилно.
Задължително е за да се избегне някаква травма според мен е да има разгряване преди самото тичане и разтягане накрая. И усети ли се някаква дори минимална болка да се прекрати.
На мен лично ми се е схващал мускул докато тичам. С болка. Веднага спрях и оставих на спокойствие една седмица.

[Kremiliya]

Единствения спорт, който съм практикувала е било каране на колело - непрофесионално за удоволствие. Сега ми се иска да си взема пак колело, с което да идвам и до работа.

[Tinki]

Колелото и на мен ми любим начин за поддържане на форма

[silver933]

Затова е важно да имате хубави обувки, когато тичате, не всички да подходящи за бягане.