Има ли упражнения, които да помагат при оток на краката?

[nadqta]

Откакто започнах работа в офис, краката ми са постоянно подути и се сетих дали не е добре да се правят някакви упражнения, за да не се случва това?
Намерих тези варианти за упражнения при оток на краката, но не съм убедена дали ще стане, тъй като в офиса няма къде да легна, за да ги правя

Otok_krak.jpg (16.96 KiB) Прегледано 3304 пъти

Не зная какви други упражнения биха могли да са от помощ при оток на краката и как можем да ги избегнем?

В последно време се опитвам да избягвам да хапвам солени храни и други, които задържат течности Въпреки това не виждам особена разлика Какви съвети можете да ми дадете за упражнения, с които да избягам от отока на краката по някакъв начин
Предложете ми някакви упражнения, които мога да правя и офиса
Благодаря предварително

[LEILA]

Опитай по-често да ги изпъваш напред, а също и от право положение да ги свиваш към дупето За друго не се сещам, но е важно движението

[lini_leni]

Опитай да имитираш ходене, а също може да си вземеш един от тези степери за аеробика и да си качваш краката на него, ако положението е толкова зле.

[kalinka-kuku]

Не знам дали има такива упражнения, но не е ли най-добре просто да вдигаш краката си на високо вечер, аи когато посядаш?

[niya_mazova]

Не знам дали има такива упражнения, но не е ли най-добре просто да вдигаш краката си на високо вечер, аи когато посядаш?

Не винаги има как, а наиситна е много лошо, не само отоци на краката, а и разширени вени, както и хемороиди заплашват хората на подобен тип работа, много е страшно, но хем да не си прав по цял ден, хем да не си седнал

[Lisica]

Не знам дали има такива упражнения, но не е ли най-добре просто да вдигаш краката си на високо вечер, аи когато посядаш?

Не винаги има как, а наистина е много лошо, не само отоци на краката, а и разширени вени, както и хемороиди заплашват хората на подобен тип работа, много е страшно, но хем да не си прав по цял ден, хем да не си седнал

Най-хубаво да има баланс и движение и стоене, иначе не е работа, затова след 3-4 часа стоене е хубаво да се раздвижим

[nadqta]

Наистина оценяваш това, когато се наложи да работиш или в едната или в другата позиция на тялото. Известно време откарах в офис на Близу, където работех на щъркелче иии беше кошмар за краката ми, нямаше шанс да ги вдигна никъде, освен у дома, но е добре да се раздвижват, за да не се подуват!

[kauda]

Наистина оценяваш това, когато се наложи да работиш или в едната или в другата позиция на тялото. Известно време откарах в офис на Близу, където работех на щъркелче иии беше кошмар за краката ми, нямаше шанс да ги вдигна никъде, освен у дома, но е добре да се раздвижват, за да не се подуват!

О, много е гадно да си на крак целия ден. Аз работих в хранителен магазин и имаше забрана, която беше да не се облягаме дори по щандовете истински кошмар за краката е това!

[kalinka-kuku]

Сега м,и се налага да съм по цял ден на крак и направо е убиец за краката, толкова ми отичат. Като се прибера и веднага ги дигам на 3-4 възглавници и ги мятам нагоре надолу :)

[iwoni]

Не знам какви ще са тези упражнения за подути крака, които ще могат да се правят в офиса. Вкъщи най-добре ги вдигаш или правиш ножицата или свещта. Аз в офиса често си напомням да не си кръстосвам краката един върху друг. Така съм забелязала, че наистина по ми отичат.