Правите ли упражненията на Кегел?

[zagrijena]

Логично е и мъжете да могат да ги правят тези упражнения. Нали и те имат мускули на тазовото дъно и тренирането им сигурно им помага при същите проблеми, както при жените!

[Tinki]

S_Milenska за този проблем има и упражнения с fitball (онези големите фитнес топки), които стягат много успешно мускулите на тазовото дъно.

[mangusta]

С тези топки като че ли е по-лесно да се правят упражненията на Кегел отколкото така на "сухо" . В началото, когато започнеш за първи път да ги правиш, е доста странно и усилно, но се свиква.

[Rali_hr]

S_Milenska за този проблем има и упражнения с fitball (онези големите фитнес топки), които стягат много успешно мускулите на тазовото дъно.

С фитбол топките как се правят упражненията? само като се балансира върху тях ли?