Правите ли упражненията на Кегел?

[S_Milenska]

Малко ми е неудобно да говоря за това, но ако не тук, то къде. От известно време (не особено кратък период,а ко трябва да съм честна), усещам че страдам от инконтиненция. Особено е неприятно, защото дори и при добра хигиена, това не може да се спре и т.н. :( Проблемът хич не е приятен. Знам за упражненията на Кегел, но никога не съм ги правила, има ли някоя от вас, която е успяла да се справи с такъв проблем, благодарения на упражненията? Как и кога ги правихте и някакви насоки можете ли да ми дадете?

[rabotnata pchela]

Правих ги след раждането и определено ми помогнаха да се възстановя. Най-важното е да разбереш кои мускули точно трябва да стягаш и отпускаш. :) Правих ги по 7-8 пъти на ден, когато се сетя, 10 серии по 10 задържания. :)

[exotic]

След раждането и аз имах този проблем, не можех винаги да издържа, докато отида до тоалетната, и понякога леко изпусках. Започнах да ги правя тези упражнения и положението определено се подобри. Усещам мускулите си по-стегнати и повече издържам. Правех ги в автобуса, докато пътувам, докато седя в работата. Хубавото е, че никой няма да разбере какво правиш

[mimeto90]

Мисля, че няма жена, която да не ги е правила. Ако не заради трудно задържане на урина, то задължително защото е чула, че подобряват удоволствието по време на акт или за да роди по-лесно. Има резон.

[rabotnata pchela]

То това им е най-готиното, че никой не разбира, че ги правиш, стига да се сетиш да ги направиш и да успееш да контролираш лесно мускулите си, в началото е малко странно, после с времето свикваш. Може да не дойде резултата веднага, но ако до 2 месеца нямаш подобрение е добре вече да се говори с лекар и да се търсят други алтернативи.

[balsam]

Ако упражненията на Кегел не помогнат, другата алтернатива май е операция. Мисля, че не е сложна и опасна в сравнение с други.

[Rali_hr]

Ако упражненията на Кегел не помогнат, другата алтернатива май е операция. Мисля, че не е сложна и опасна в сравнение с други.

Точно има операция, която до колкото съм наясно, се поставя "нещо". :) Обаче ако е съвсем леко изпускане, то може да се регулира и с упражнения. Майка ми имаше проблем, само че не при смях или друго, ами така да се каже, постоянно по малко. Колкото да "изпусне" нещо. Беше кофти. :(

[Ваня Стойчева]

Пробвай упражненията! Докато не ги пробваш, няма да разбереш дали за теб самата ще действат. Те помагат за мног неща, а и както казаха, увеличават удоволствието при секс :)

[ivoblinc]

С годините тези мускули се отпускат и се появяват неудобствата. Чудя се ако се започне в по-късна възраст с тези упражнения, дали ще имат ефект. Мисля, че не пречи. И при мъжете вършат работа.

[Elica]

С годините тези мускули се отпускат и се появяват неудобствата. Чудя се ако се започне в по-късна възраст с тези упражнения, дали ще имат ефект. Мисля, че не пречи. И при мъжете вършат работа.

Как се правят въпросните упражнения при мъжете?Не мисля, че с а същия упражнения..