Какво да ям, когато задържам вода?

[Kremiliya]

Имам големи проблеми с килограмите, а и в жегата постоянно съм отекла и надута и всичко ми стяга, особено като се разхождам повече и краката ми се подуват ужасно, а и не само те, под очите също съм доста подпухнала. Ясно е, че задържам вода, но само продуктите не ми действат, затова смятам, че е време да включа и някои правилни храни в менюто си, които да ми помогнат с проблема.
Вие какво сте яли при такива проблеми, забелязвали ли сте, като ядете някоя храна, че отока спада и се чувствате по-добре?

[qwerryyy]

трябва да ядеш повече неща, съдържащи вода, така естествено се задейства изчистването на водата. разбирай да си хапваш диня, краставици.. :) Също и повече ориз, той спомага за извеждането на излишната вода от тялото.

[red_eyes]

Салати с домат и краставица ще ти дойдат доста добре . Наблягай на тях. Сега поне е пълно с тях.

[roksana]

Аз не мога да проумея логиката защо да се яде храна, която вкарва още повече вода в тялото, когато имаш проблем със задържането й. Как помага това, не мога да разбера механизма.

[Rali_hr]

Аз не мога да проумея логиката защо да се яде храна, която вкарва още повече вода в тялото, когато имаш проблем със задържането й. Как помага това, не мога да разбера механизма.

Защото кара бъбреците да работят и това спомага да се извежда водата, т.е. да се пишка. :) А така излиза водата от тялото.

[borkova]

Яж храни, богати на калий. Той пречи на задържането на вода. Бананите, доматите, авокадото съдържат много калий.

[qwerryyy]

Забелязала ли си, когато ядеш солени неща, после да ходиш по-трудно до тоалетната или по-рядко? По себе си усещам, как, ако днес ям соленки или друго солено нещо, после не ми се ходи до тоалетната толкова. Ако си хапвам плодове, ям нещата без сол и пия нормално вода, както всеки ден, то в тези дни по-често посещавам нулите. :)

[pravilno]

Със сигурност трябва да се избягват солените храни- колбаси, меса и подобни, колкото и да са вкусни.

[balsam]

Многото пиене на кафе помага ли за задържането на вода? Аз пия по много и имам чувството, че ми оказва влияние.

[gabinka_80]

Многото пиене на кафе помага ли за задържането на вода? Аз пия по много и имам чувството, че ми оказва влияние.

Има ефект, защото е деуретик, но не е никакъв добър заместител на водата, точно с вода се поправя задържането на вода и намалянето на солените храни - снаксове, солени ядки, закуски с повече сол. Ако хапвате манджа с нормално количество сол и някакви крекери да речем... заради второто може да се подуете.