Как с упражнения да освободя прищипания си нерв?

[mamina]

Един познат в такова състояние направо нито може да лежи, нито да седи или стои прав. Направо е ужасно. Заради такива болки можеш и към лекарства да се пристрастиш. Много добре действат алтернативните методи за лечение.

[Fancy]

Аз бих пробвала с масаж. Но знам, че в никакъв случай не трябва да се затопля мястото. Даже мазилата трябва да имат по-скоро охлаждащ ефект, отколкото загряващ.

[Ernestina]

С кинезитерапевт. Да не вземе да стане по-зле работата. Иначе има рецепти за домашни илачи за мазане, ама не знам до колко ефективни.

[viking]

Мой познат има такъв проблем с кръста и прави упражнения, когато го заболи. Те са цяла серия, но едно от тях е като легне по гръб на земята, сгъне краката в коленетея а стъпалата на земята и започне да усуква коленете леко на ляво и на дясно. Не трябва да има усилие.